Hello dear reader! How are you feeling today? I hope you re feeling good =)

These last days, to prioritize quality time and my physical and spiritual health, I had to put away my social media and other things that were robing my time and my peace of mind! And I thought it was a good topic to discuss with you guys!

Have you ever felt like this?! Overhelmed by distractions and busywork? I will guess the answer: Yes, right?

So today, I want to lead you to this reflection about focus. What are you focused in, lately? Are you putting all your efforts in one or two goals or your mind is all over the place?

Focus means, by definition: “a center of activity, attraction, or attention”,  “directed attention : EMPHASIS“ or even “a state or condition permitting clear perception or understanding“(Merriam-Webster)

Distraction, on the other hand, is a thief! And one of the most precious gifts we have is TIME. Time it’s a powerful tool and, when well used, it is a blessing. The opposite is also true: If we are not wise about how we spend out time, our life can turn into chaos, we’ll miss the point!

I can’t tell how many times my busy mind lead me out of the way, making me crazy with all the distractions and useless thoughts! If I am not intentional with what thoughts I’ll allow to lead me, I can turn into a discouraged mess, very quickly!

I know that we all have a daily busy schedule, right? No matter if you are an employee in a company, a housewife with kids, or maybe you are a boss and have people to lead. The thing is, sometimes, we just have a lot in our plate, that’s for sure!

However, we can be wise and set our daily priorities! I don’t know about you, but as for me, one of my priorities is peace of mind and my health! Even when I have so much work to do, as a mother and homeoffice employee, sometimes I just have to drop everything out for 20 minutes and take a time to take care of myself!

How I do that? I take these 20 minutes breaks during the day to read my bible, pray or just practice some exercises like pilates or yoga, to relax! And I can tell, all those practices works very well shutting down my stress and tireness! It is a blessing to an overhelmed mind!

I encourage you to adopt some healthy daily practices for your body and mind! It could be just grab a cup of coffe and sit to enjoy the view, read a good book or practice a good indoors exercise! ( If you are in homeoffice, like me!). That will make wonders to your daily routine, I guarantee!

Now, if you are a Christian like me, I encourage you to take some time to focus on the voice of God, daily, in your quiet time. Step away from all the busywork, let it go with all the toxic thoughts( you can pray about it!), social media distractions and just rest on His Presence!

Spend some time reading and praying the Word of God and that will, definitely, help your mind to go light and easier through a heavy day! Don’t allow the distractions and other voices to rob that from you!

The time we spend with God is never wasted! It will cast away all the anxiety and fear of you , making your more focused and persistant!

Like it says in Hebrews 12:

“It means we’d better get on with it. Strip down, start running—and never quit! No extra spiritual fat, no parasitic sins. Keep your eyes on Jesus, who both began and finished this race we’re in. Study how he did it. Because he never lost sight of where he was headed—that exhilarating finish in and with God—he could put up with anything along the way: Cross, shame, whatever. And now he’s there, in the place of honor, right alongside God. When you find yourselves flagging in your faith, go over that story again, item by item, that long litany of hostility he plowed through. That will shoot adrenaline into your souls!” (Hebrews 12:1-3)

I hope that encourages you to stablish what it’s important through your day, focusing on the Voice of God, that will always lead you to the right direction and give you rest when you need it!

It’s up to you to decide what you’ll allow to enter into your heart and mind, what will feed your thoughts! So step alway from all distractions and choose to focus on God! Today and everyday!

Have a great day friends! See you next time!

Você está focado?!

Olá caro leitor!

Como você está se sentindo hoje?! Espero que você esteja se sentindo bem =)

Nestes últimos dias, para priorizar meu tempo de qualidade e minha saúde física e espiritual, tive que deixar de lado minhas redes sociais e outras coisas que estavam roubando meu tempo e minha paz de espírito! E eu achei esse um bom tópico para discutir com vocês!

Você já se sentiu assim?! Sobrecarregado por distrações e muito trabalho? Vou adivinhar a resposta: Sim, certo?

Então hoje, quero te levar a esta reflexão sobre foco. Em que você está focado ultimamente? Você está concentrando todos os seus esforços em um ou dois objetivos ou sua mente está totalmente confusa?

Foco significa, por definição: “um centro de atividade, atração ou atenção”, “atenção direcionada: Ênfase“ ou ainda “um estado ou condição que permite clara percepção ou compreensão” ( Merriam-Webster )

A distração, por outro lado , é uma ladra! E um dos presentes mais preciosos que temos é o TEMPO. O tempo é uma ferramenta poderosa e, quando bem utilizada, é uma bênção. O oposto também é verdadeiro: Se não formos sábios sobre como gastamos nosso tempo, nossa vida pode virar um caos, nós perdemos o sentido das coisas!

Nem posso contabilizar quantas vezes minha mente sobrecarregada me afastou do objetivo, me deixando louca com todas as distrações e pensamentos inúteis!

Se eu não for intencional com os pensamentos que eu permito que me conduzam, eu posso me tornar confusa e desencorajada, muito rapidamente!

Eu sei que todos nós temos uma agenda lotada, certo? Não importa se você é funcionário de uma empresa, dona de casa com filhos, ou talvez você seja chefe e tenha pessoas para liderar. O que acontece é que, às vezes, nós temos muito mais trabalho do que podemos gerenciar, com toda certeza!

No entanto, nós podemos ser sábios e definir nossas prioridades diárias! Não sei quanto a você, mas quanto a mim, uma das minhas prioridades é paz de espírito e a minha saúde! Mesmo quando tenho muito trabalho a fazer, como mãe e funcionária em homeoffice, às vezes, eu preciso largar tudo por 20 minutos e reservar um tempo para cuidar de mim mesma!

Como eu faço isso? Faço essas pausas de 20 minutos durante o dia para ler minha bíblia, orar ou apenas praticar alguns exercícios(como pilates ou ioga), para relaxar! E eu posso dizer, todas essas práticas funcionam muito bem contra o meu estress e cansaço! É uma bênção para uma mente sobrecarregada!

Eu o encorajo a adotar algumas práticas diárias saudáveis ​​para o seu corpo e mente! Pode ser apenas pegar uma xícara de café e sentar para apreciar a vista, ler um bom livro ou praticar um bom exercício dentro de casa! (Se você estiver em homeoffice, como eu!). Isso fará maravilhas na sua rotina, eu garanto!

Agora, se você é cristão como eu, eu te encorajo a dedicar algum tempo para se concentrar na voz de Deus, diariamente, em sua tempo com Ele. Afaste-se da agenda lotada por um momento, deixe pra lá todos os pensamentos tóxicos (você pode orar sobre isso!), distrações nas redes sociais e apenas descanse na Presença Dele!

Passe algum tempo lendo e orando a Palavra de Deus! Isso, definitivamente, ajudará sua mente a ficar mais leve e será mais fácil enfrentar um dia pesado! Não permita que as distrações e outras vozes internas roubem isso de você!

O tempo que passamos com Deus nunca é perdido! Isso vai afastar toda a ansiedade e medo de você, tornando-o mais focado e persistente!

Como diz em Hebreus 12:

“...livremo-nos de tudo o que nos atrapalha e do pecado que nos envolve, e corramos com perseverança a corrida que nos é proposta, ² tendo os olhos fitos em Jesus, autor e consumador da nossa fé. Ele, pela alegria que lhe fora proposta, suportou a cruz, desprezando a vergonha, e assentou-se à direita do trono de Deus. ³ Pensem bem naquele que suportou tal oposição dos pecadores contra si mesmo, para que vocês não se cansem nem desanimem.” ( Hebreus 12;1-3)

Espero que isso o incentive a estabelecer o que é importante ao longo do seu dia, focando na Voz de Deus, que te levará na direção certa e te dará descanso sempre que você precisar!

Cabe a você decidir o que você permitirá que entre no seu coração e na sua mente, o que alimentará seus pensamentos! Portanto, afaste-se de todas as distrações e opte por se concentrar em Deus! Hoje e todos os dias!

Tenham um ótimo dia, amigos! Até a próxima!