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Dazed and confused.

It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair, we had everything before us, we had nothing before us, we were all going direct to Heaven, we were all going direct the other way….”(“A tale of two cities”- Charles Dickens)

Dear generation, I know this present time can feel overhelming! We are all so fed up with a variety of informations, opinions, teories and conspiracy. There are so many roads that we don’t know wich way to go. Are you tired?!

Are you sick of living a purposeless, empty life? Are you tired of being labeled? People say that you are giving up. That fear and anxiety are overtaking you, that you are the most confused and unsatisfied generation of all. How long you are going to put up with this?

Can you hear a voice inside of you, calling you to more? Insisting that you were born to live a meaninful life? You can choose to surrender to despair and just give up or you can fight and believe there is more on the other side of this wall of bad news and anger!

Are you ready to give up of everything you thought you knew, to step into something greater? That requires boldness and courage! But this is the time to risk everything that seems “secure” to enter in the amazing unknown, that can lead you to where you always wanted to go!

Dear generation, it is not the end yet. You can say yes to a new path, a new way of thinking and living that is completely counter-cultural. You can choose to rebel against this fallen system.

Isn’t that what the younger generations always wanted to do?!

You can decide to live the best of times or keep drowning in the worst of it. You are called to a life of surrender, where we can undress ourselves of every burden, masks and every lie, to be what you were creted to be: Sons and daughters of Light, embassadors of the Truth.

Dear generation, you are called for more!

Don’t be afraid! All you have to do is to embrace a simple YES, that will change your history forever. Leave behind the old and the known to step into something new and greater than anything you could ever dream of!

You were created and called for a life of adventure!


Oh, my aching heart!

Hello dear reader! How are you doing?

I hope you are doing well. However, if you are not, I pray these verses helps you to reflect about what is going on into the deepest of your heart!

Our heart is full of secrets, painful memories and also, joyful ones! We can choose to look to our inner self leaning on the wisdom of God! Laying down to him all our dreams, hopes, pain and anxiety. Only then we are able to overcome the pain. He is alwayas willing to help you!( How amazing is that?!)

If you feel helped by this reflection, you can also take a look at (part 1).

Many wise writers(from the bible) talked about what was going on inside their hearts: Deep pain and overflowing joy, restoring hope and annoying doubt, paralyzing fear and brave love!

I hope it inspires you to dig deep into your heart and find beauty in your pain, and hope during sorrow! And remember: God is always looking for a honest and contrite(repentant) heart!

God bless you. Have a wonderful day =)

Anxiety weighs down the heart, but a kind word cheers it up.” Proverbs 12:25

“Hope deferred makes the heart sick, but a longing fulfilled is a tree of life.” Proverbs 13:12

“Each heart knows its own bitterness, and no one else can share its joy.” Proverbs 14:10

The heart is deceitful above all things and beyond cure. Who can understand it?” Jeremiah 17:9

“I the Lord search the heart and examine the mind, to reward each person according to their conduct, according to what their deeds deserve.” Jeremiah 17:10

He has made everything beautiful in its time. He has also set eternity in the human heart; yet no one can fathom what God has done from beginning to end.”Ecclesiastes 3:11

The heart of the wise is in the house of mourning, but the heart of fools is in the house of pleasure.”Ecclesiastes 7:4

Let love and faithfulness never leave you; bind them around your neck, write them on the tablet of your heart.” Proverbs 3:3

“I do not hide your righteousness in my heart; I speak of your faithfulness and your saving help. I do not conceal your love and your faithfulness from the great assembly.” Psalm 40:10

My heart is stirred by a noble theme as I recite my verses for the king; my tongue is the pen of a skillful writer.Psalm 45:1

Then he taught me, and he said to me, “Take hold of my words with all your heart; keep my commands, and you will live.” Proverbs 4:4

“Though an army besiege me, my heart will not fear; though war break out against me, even then I will be confident.” Psalm 27:3

In him our hearts rejoice, for we trust in his holy name.” Psalm 33:21

You who are young, be happy while you are young,
    and let your heart give you joy in the days of your youth.
Follow the ways of your heart
    and whatever your eyes see,
but know that for all these things
    God will bring you into judgment.
10 So then, banish anxiety from your heart
    and cast off the troubles of your body,
    for youth and vigor are meaningless.” Ecclesiastes 11:9-10

Oh, meu (dolorido) coração!

Foto por Engin Akyurt em

Olá caro leitor! Como você está?

Eu espero que você esteja bem. Em todo caso, se você não estiver, oro para que esses versículos o ajudem a refletir sobre o que está acontecendo no fundo do seu coração!

Nosso coração está cheio de segredos, lembranças dolorosas e também alegres! Podemos escolher olhar para o nosso eu interior apoiando-nos na sabedoria de Deus! Entregando a ele todos os nossos sonhos, esperanças, dores e ansiedades. Só assim venceremos a dor.

Se você se sentir ajudado por esta reflexão, você também pode dar uma olhada na (parte 1).

Muitos sábios escritores (da Bíblia) falaram sobre o que estava acontecendo dentro de seus corações: Dor profunda e alegria transbordante, esperança renovadora e dúvida insistemte, medo paralisador e amor corajoso!

Espero que isso inspire você a cavar fundo em seu coração e encontrar beleza em sua dor e esperança durante a tristeza! E lembre-se: Deus está sempre procurando um coração honesto e contrito(arrependido)!

Ele anseia por fazer parte da sua jornada. (e isso é muito animador!)

Deus o abençoe. Tenha um dia maravilhoso =)

A ansiedade pesa no coração, mas uma palavra gentil o anima.” Provérbios 12:25

“A esperança adiada faz o coração adoecer, mas um desejo realizado é uma árvore de vida.” Provérbios 13:12

Cada coração conhece sua própria amargura e ninguém mais pode compartilhar sua alegria.” Provérbios 14:10

“O coração é enganoso acima de todas as coisas e além da cura. Quem pode entendê-lo?” Jeremias 17:9

“Eu, o Senhor, sondo o coração e examino a mente, para recompensar cada pessoa de acordo com sua conduta, de acordo com o que seus atos merecem.” Jeremias 17:10

Ele fez tudo belo em seu tempo. Ele também colocou a eternidade no coração humano; mas ninguém pode imaginar o que Deus fez do começo ao fim.” Eclesiastes 3:11

“O coração do sábio está na casa do luto, mas o coração dos tolos está na casa do prazer.” Eclesiastes 7:4

Que o amor e a fidelidade nunca o deixem; amarre-os em volta do seu pescoço, escreva-os na tábua do seu coração.” Provérbios 3:3

Não escondo a tua justiça no meu coração; falo da tua fidelidade e da tua ajuda salvadora. Não escondo o teu amor e a tua fidelidade da grande assembleia.” Salmos 40:10

“Meu coração é tocado por um tema nobre enquanto recito meus versos para o rei; minha língua é a pena de um escritor habilidoso.” Salmo 45:1

Então ele me ensinou e me disse: ‘Apega-te às minhas palavras de todo o teu coração; guarda os meus mandamentos e viverás.” Provérbios 4:4

Ainda que um exército me cerque, meu coração não temerá; ainda que uma guerra estoure contra mim, mesmo assim estarei confiante.” Salmo 27:3

Nele se alegram nossos corações, pois confiamos em seu santo nome.” Salmo 33:21

“Você que é jovem, seja feliz na sua juventude,
e que o teu coração te dê alegria nos dias da tua juventude.
Siga os caminhos do seu coração
e o que quer que seus olhos vejam,
mas saiba que para todas essas coisas
Deus o levará a julgamento.
10 Então, elimine a ansiedade do seu coração
e abandone os problemas do seu corpo,
pois juventude e vigor não têm sentido.” Eclesiastes 11:9-10



Hey friend! How are you doing?

Today, I want to share this amazing lesson from the devotional “First thoughts”!

One of the basic lessons we need to learn to embrace a life of peace is this : Just breathe.

In this beautiful day, just take a time to breathe and to remember that God is the one who put the breath of life inside of you!

Invite Him to this present moment, take a deep breathe. Breath in all the life and peace He has for you! He gives us today as a present, so we can learn to live one day at a time.

Have a blessed sunday! 🙏

Jesus said to them again, “Peace be with you. As the Father has sent me, even so I am sending you.” And when he had said this, he breathed on them and said to them, “Receive the Holy Spirit. If you forgive the sins of any, they are forgiven them; if you withhold forgiveness from any, it is withheld.” John 20:21‭-‬23 ESV


You are running out of time!

Hello friend! How are you doing?

This week, going through my notes, I found something that caught my attention, because it was a great lesson for me(and still is). So I decided to share here, because I think that it is a struggle to a lot of people, as it was for me!

So, here is the thing: My whole life I always felt that I was running against time and I was always late! It sounds familiar?!

Like the hurried rabbit from “Alice in wonderland”, I was always carrying that feeling of “I need to hurry up, I’m late!”

Every season of my life, in the past, I felt like the time was running against me and I would never be able to keep it up! When I enter the college with 21 years old, I felt I was late, because most of the people in my classroom was 18. The interest thing is: we started with 28 people and I graduate with only 6 of them!(Most of them quit or was behind in their grades).

At that time, I did not realize that being young(most of the time) also means being imature and inconsistant! In life, we need some time to grow and learn with our experinces and failures! Being young can be good to certain things but, the wisdom we need to succeed only comes with time, a lot of time!

So, my point here is: I don’t know if you feel frustrated like I felt with the passage of time, maybe you feel like you are too young or too old to do certain things or you feel like the time is running against you! This is simply not true. There’s still time for you!

Sometimes, we get to a certain point in life (usually after 30’s, right?) where we ask ourselves: Shouldn’t I be “successful” by now? ! Have a house, car, stability, family or whatever? (You can fill this sentence with some of other aspirations you may have)

Either way, I want to encourage you with this: God has a plan and a purpose for every season of our lives! No matter how old we are! No matter what is our struggle right now!

Don”t let this mindset of “I am running out of time!” overtakes you, like it did to me. You are where you are for a reason and, eventually, things and seasons will change! What it’s important in all this is: being wise and intentional with the time you have today!

If you don’t like the season you are right now, use your frustration to build some strength and to invest in things that will help you to be prepared for the next season! Learn from your failures, listen to people wiser and more mature than you. We can always learn from other’s mistakes, so we can do better!

God is the reedemer of our time! He keep our lives together! You are not too late, there is hope in your future. Don’t forget that! And if sometimes you do, you can always run to the Word to remember the truth, declaring it over you and being restored in your hope and strength!

Thinking about that, and how these affirmations always helps me to get back on track, I’ll share some of these here, so it can help you everytime you need! Write it down and declare it out loud everytime you feel discouraged!

“I am created on purpose for a purpose!”

“Before I formed you in the womb I knew you,
    before you were born I set you apart;
    I appointed you as a prophet to the nations.” Jeremiah 1:5

No man or woman is the keeper of my destiny, only God is!”

The Lord is with me; I will not be afraid.
    What can mere mortals do to me?
The Lord is with me; he is my helper.
    I look in triumph on my enemies.”
(Psalm 118:6-7)

I give all my concerns to God, because He is faithful to see me through them!”

Humble yourselves, therefore, under God’s mighty hand, that he may lift you up in due time. Cast all your anxiety on him because he cares for you.” 1Peter 5:6-7

I am a child of God!

“I will be a Father to you,
    and you will be my sons and daughters,
says the Lord Almighty.”
(2Corinthians 6:18)

“Praise the Lord, my soul;
    all my inmost being, praise his holy name.
Praise the Lord, my soul,
    and forget not all his benefits—
who forgives all your sins
    and heals all your diseases,
who redeems your life from the pit
    and crowns you with love and compassion,
who satisfies your desires with good things
    so that your youth is renewed like the eagle’s.” (Psalm 103:1-5)

I hope it frees you from the weight of expectations, that the world puts over you. That it encourages you to keep believing in God’s dreams for you!

Be strong and courageous, my friend! Have a great saturday! Until next time =)

Você está atrasado!

Foto por RUN 4 FFWPU em

Olá amigo! Como você está? Espero que esteja bem!

Esta semana, revirando as minhas anotações, eu encontrei algo que me chamou a atenção e me lembrou de uma lição importante! Por isso eu resolvi compartilhá-la aqui, pois acho que essa é uma luta que muitas pessoas enfrentam, assim como eu!

Então, eis a questão: Toda a minha vida eu sempre senti que estava correndo contra o tempo e eu estava sempre atrasada!

Como o coelho apressado em Alice no país das maravilhas, eu sempre carreguei aquele sentimento de “Preciso me apressar, estou atrasada!”

Em todas as estações da minha vida, no passado, eu sempre senti que o tempo estava correndo contra mim e eu nunca seria capaz de alcançá-lo!

Quando entrei na faculdade com 21 anos, por exemplo, eu senti que já estava atrasada, porque a maioria das pessoas na minha sala de aula tinha 18 anos mais ou menos. O interessante é que, nós começamos com 28 pessoas e me formei com apenas 6 delas!(A maioria desistiu ou ficou pelo caminho.)

Naquela época, eu não sabia que ser jovem (na maioria das vezes) também significa ser imaturo e inconsistente! Na vida, precisamos de algum tempo para amadurecer, aprendendo com as nossas experiências e fracassos!

Ser jovem pode ser bom para certas coisas, mas a sabedoria que precisamos para ter sucesso na vida só vem com o tempo, muito tempo!

Então, a questão que eu quero levantar com tudo isso é: Não sei se você se sente frustrado como eu me senti com o passar do tempo, se você se sente muito jovem ou velho demais para fazer certas coisas ou talvez você sinta que o tempo está correndo contra você! Isso simplesmente não é verdade. Ainda há tempo!

Às vezes, chegamos a um certo ponto da vida(geralmente depois dos 30 rs) e nos perguntamos: Já não era pra eu ser “bem-sucedido” a essa altura?! Ter casa, carro, estabilidade, família, falar 3 línguas e blá blá blá?(Você pode preencher essa frase com outras aspirações).

Não deixe essa mentalidade de “estou ficando sem tempo!” te dominar, como aconteceu comigo. Você está onde está por uma razão e, eventualmente, as coisas e as estações vão mudar! O importante é que em tudo isso podemos escolher sermos sábios e intencionais com o tempo que temos hoje!

Se você não gosta da temporada em que está agora, use sua frustração para ganhar força e investir em coisas que o ajudarão a se preparar para a próxima temporada! Aprenda com seus fracassos, ouça pessoas mais sábias e maduras que você. Sempre podemos aprender com os erros dos outros, para que possamos fazer melhor!

De qualquer forma, quero encorajá-lo com essa verdade: Deus tem um plano e um propósito para cada estação das nossas vidas! Não importa qual a nossa idade! Não importa qual seja a nossa luta agora!

Deus é o redentor do nosso tempo! Ele mantém nossas vidas de pé! Você não está atrasado, há esperança em seu futuro. Não se esqueça disso!

E se, às vezes, você se sentir assim, você sempre pode correr para a Palavra para lembrar e reafirmar a verdade, declarando-a sobre você e sendo restaurado em esperança e força!

Pensando nisso e, em como essas afirmações sempre me ajudam a voltar aos trilhos, eu vou compartilhar algumas delas aqui, para que isso possa ajudá-lo sempre que você precisar! Anote e declare-as em voz alta toda vez que se sentir desanimado!

“Eu fui criado de propósito para um propósito!”

Antes de te formar no ventre eu te conheci,
    antes de você nascer eu o separei;
    eu o designei profeta para as nações .” Jeremias 1:5

Nenhum homem ou mulher é o guardião do meu destino, somente Deus!”

O Senhor está comigo; não terei medo.
    O que meros mortais podem fazer comigo?
O Senhor está comigo; ele é meu ajudante.
    Olho triunfante para meus inimigos.” (Salmo 11

Eu entrego todas as minhas preocupações a Deus, porque Ele é fiel e me vê através delas!”

“Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa mão de Deus, para que ele vos levante no devido tempo. Lancem sobre ele toda a vossa ansiedade porque ele se importa com você.” 1 Pedro 5:6-7

Eu sou filho(a) de Deus!

“Eu serei um Pai para vocês,
    e vocês serão meus filhos e filhas,
diz o Senhor Todo-Poderoso.” (2 Coríntios 6:18)

“Louve ao Senhor, ó minha alma;
    todo o meu ser, louve o seu santo nome.
Louve ao Senhor, minha alma,
    e não esqueça de todos os seus benefícios—
É ele que perdoa todos os seus pecados
    e cura todas as suas doenças,
quem redime sua vida do poço
>    e coroa você com amor e compaixão,
que satisfaz seus desejos com coisas boas
    para que sua juventude seja renovada como a da águia.” (Salmo 103:1-5)

Eu espero que essa palavra te liberte do peso das expectativas que o mundo te coloca e te encoraje a continuar acreditando nos sonhos de Deus pra você! Tenha um ótimo sábado! Até a próxima =)


5 tips to get rid of anxiety!

Hey friend! How are you doing?

I hope you are doing well! Just in case, today I decided to share some of my personal practices to deal with a recurring issue, that I believe, all of us have to face, more and more, lately: Anxiety!

I think this is one of the biggest issues of our time, right? With all the tecnology, a cultural mindset that makes us on a hurry all the time and a culture based on “fake hapiness” it is hard to be completely free of it. However, it is not impossible to get a healthy way of living!

I hope it helps you in your daily basis, to be more confident, more confortable in your own skin!

So let’s jumtp into it!

First tip( and kind of obvious, however underrated):

  1. Step away from social media( and every trigger that makes you compare youself):

Social media has a special way to pass the wrong message and makes us feel like crap, right? People are always showing their best self and trying to make us believe that they are “living the dream”. Honestly, most of the time it is a big lie! People only post their best version, a great landscape in a special moment, a funny moment and so on. And we seems to believe it, like their lives are like that all the time. Let’s be honest: Social media isn’t real, people are lonely and struggling just like you. Step away from it!

Comparison makes we feel unwhorty, like we never goint to make it. If we just decide to focus in real life and real people, we can develop a better perspective and a sense of gratitute. It you want to compare, compare yourself today with who you was in the past. It’s much more useful and you can actually seem the improvement!

That tip is also valid to any other trigger, situation or bad relationship/ influence you may have in your life, that makes you compare yourself and feel terrible. Just take a step and leave it, you don’t need people in your life that just put you down and make you feel unworthy of love and appreciation! You are better than this! That leads to the next tip:

2. Surround yourself with healthy people and share your burders!

That could be a close friend or a family member! Just choose someone who you can be real with. A mature person who will help you to redirect your perspective and grow stronger with your challenges!

It is always easier when we are walking together! Good relationships encourages us. Be friends with people who have the same goals and values than you! If you are a Christian, like me, it makes total difference to have a mature Christian friend walking with you!

Someone to pray with, talk to, laugh and cry or make a devotional time together. That really changed my perspective, by the way! Forty minutes on Teams talking to a close friend, sharing the Word of God, being really vulnerable about my problens; That makes my week so much better and I know I am not alone in my battles. People have the same issues and when we find a way to encourage each other under the light of God’s Word, that makes wanders in our lives. Just try it!

If you don’t have someone to walk with, just pray about it and ask God to help you! Start to build conections! It can be hard at the beginning but, when you put yourself out there and are willing, the right people starts to see you!

3. Pray and read your bible:

That should be the number 1 tip if you are a follower of Christ, right?! The bible has the power to renew our way of thinking and to encourage us in our hard times! God has amazing promises to His people( you can find a lot of them in Isaiah, for example, wich is one of my favorite books of the bible =).

Through the reading, you can relate in the characters in the stories, you can laugh and cry with their flaws and mistakes, wich can be very familiar to us. I also love to pray Psalms! My heart really connects with David struggles and concerns! It is so good. Also, take a time to pray and have a honest conversation with God. Be simple and honest, you don’t need to fake anything or make a big scene. He knows your heart and is willing to help you!

4. Take a moment of rest( specially for your mind)

There are a lot of options to rest our worried minds. What works for me is: Seating outside with a cup of cofffee and just appreciate the view, taking a deep breath to relax( it can be at every other 15 minutes during your day).

You can go for a walk during your lunch time or after work; you can lay or seat in a quiet place with a good book or like me, listening to an ASMR on Spotify or Youtube(really, since I discovered ASMR, I turn it on every time my mind is running wild, to calm down my thoughts and just concentrate on the relaxing sounds-There are great Christian channels to follow, like this one!).

Find some activity to help you calm down your thoughts! It can be reading a good book, playing an instrument, doing Yoga, taking a nap. Whatever works for you!

5.Work out!

I don’t know about you, but I love a good work out! It really helps me to focus my mind in something else than my anxious thoughts. When we are focusing on our bodies and breathing, working hard and having fun during the process, that cleans our mind in a very good and healthy way!

During my first month in home office I had a terrible back and neck pain, so I have to find something to help me out. I discovered this great app Fit On, to work out in doors. It’s very fun and have a good number of options for all kind of taste regarding exercises and, best of all, it’s free!( There is also a paid version).

If you don’t have much time to leave your house to work out, you should try it! My favorites are yoga and pilates, and the teachers are so fun! I definnitely recommend it! (But, if you are a beginner, start taking it easy, so you’re not going to be discouraged by the difficulty of the beginning, perseverance and constancy are the secrets to succeed!)

I hope those tips helps you to deal with your moments of anxiety! But most important of all, remember that you are not alone in your struggle! Lean on God to help you through the process. He is always faithful, always good!

Have a good day, folks!

5 dicas para se livrar da ansiedade!

Foto por Mateusz Dach em

Olá amigo! Como você tem passado?

Espero que você esteja bem! Mas em todo caso, hoje eu resolvi compartilhar algumas das minhas práticas pessoais para lidar com um problema recorrente, que acredito, todos nós temos que enfrentar: a Ansiedade!

Acho que esse é um dos maiores problemas do nosso tempo, certo? Com toda a tecnologia que nos cerca, uma mentalidade que nos leva a viver sempre com pressa e uma cultura baseada na “falsa felicidade”, lidar com tudo isso é difícil! As vezes, parece impossível ficar completamente livre desse sentimento. No entanto, não é impossível ter uma vida saudável!

Espero que essas dicas te ajude no seu dia a dia, a ser mais confiante, a se sentir mais confortável em sua própria pele! Então, vamos direto ao assunto!

Primeira dica (meio óbvia, porém subestimada):

1.Afaste-se das redes sociais (e de todos os “gatilhos” que fazem você se comparar):

A mídia social tem uma maneira especial de passar a mensagem errada e de nos fazer sentirmos um lixo, não é? As pessoas estão sempre mostrando o seu melhor lado e tentando nos fazer acreditar que elas estão “vivendo o sonho”. Honestamente, na maioria das vezes, é uma grande mentira! As pessoas postam apenas sua melhor versão, uma bela paisagem em um momento especial, um momento engraçado e por aí vai. E parece que nós acreditamos nisso, como se suas vidas fossem assim o tempo todo. Sejamos honestos: a mídia social não é real, as pessoas estão solitárias e passando por dificuldades, assim como você. Afaste-se disso!

A comparação faz com que a gente se sinta indigno, como se nunca fôssemos conseguir. Se decidirmos nos concentrar na vida real e nas pessoas reais, podemos desenvolver uma perspectiva melhor do que é importante com isso, um sentimento de gratidão. Se você quiser se comparar, compare-se com quem você foi no passado. É muito mais útil e você pode realmente enxergar a melhoria!

Essa dica também vale para qualquer outro gatilho, situação ou relacionamento/influência ruim que você possa ter na sua vida, que faz com que você se compare e se sinta péssimo. Basta dar um passo e deixar isso pra trás. Você não precisa de pessoas NA sua vida que apenas te colocam para baixo e fazem você se sentir indigno de amor e apreciação! Você é melhor que isso!

Bom, Isso nos leva à próxima dica:

2. Cerque-se de pessoas saudáveis ​​e compartilhe seus fardos!

Pode ser um amigo próximo ou alguém da sua família! Basta escolher alguém com quem você possa ser real. Uma pessoa madura que o ajudará a redirecionar sua perspectiva e a se fortalecer com seus desafios!

É sempre mais fácil quando estamos caminhando juntos! Bons relacionamentos nos encorajam. Seja amigo de pessoas que têm os mesmos objetivos e valores que você! Se você é cristão, como eu, faz total diferença ter um amigo cristão maduro andando ao seu lado!!

Se você não tem com quem caminhar, ore sobre isso e peça a Deus para ajudá-lo! Comece a construir conexões! Pode ser difícil no começo mas, quando você se coloca nessa posição e está disposto, as pessoas certas começam a te ver! Alguém com quem orar, conversar, rir e chorar (ou fazer um tempo devocional juntos), muda a sua visão das coisas.

Isso realmente mudou minha perspectiva! Quarenta minutos no Teams conversando com uma amiga próxima, compartilhando a Palavra de Deus, sendo vulnerável sobre meus problemas; Isso torna minha semana muito melhor e sei que não estou sozinha nas minhas batalhas!

Quando você se conecta, descobre que as pessoas têm os mesmos problemas e dificuldades que você. Ao compartilhar nossas questões, também encontramos maneiras de encorajar uns aos outros sob a luz da Palavra de Deus, isso faz maravilhas nas nossas vidas. Você deveria tentar!

3.Ore e leia a sua bíblia:

Essa deveria ser a dica número 1 se você é um seguidor de Cristo, certo?! A bíblia tem o poder de renovar nosso modo de pensar e nos encorajar em nossos momentos difíceis. Deus tem promessas incríveis para o Seu povo (você pode encontrar muitas delas em Isaías, por exemplo, que é um dos meus livros favoritos =)

Através da leitura, você pode se identificar com os personagens das histórias, pode rir e chorar com suas escolhas, falhas e lutas, que aliás, podem ser muito familiares para nós.

Eu também amo orar os Salmos! Meu coração realmente se conecta com as lutas e preocupações de David! É tão bom. Além disso, te encorajo areservar um tempo para orar e ter uma conversa honesta com Deus. Seja simples e honesto, você não precisa fingir nada ou fazer uma grande cena. Ele conhece seu coração e está disposto a ajudá-lo!

4.Tire um momento de descanso (especialmente para sua cabeça!):

Há muitas opções para descansar nossas mentes preocupadas. O que funciona para mim é: sentar do lado de fora com uma xícara de café e apenas apreciar a vista, respirando fundo para relaxar (podem ser pausas de 15 minutos ao longo do dia)

Você pode caminhar durante a sua hora do almoço ou depois do trabalho; você pode se deitar ou sentar em um lugar tranquilo com um bom livro ou como eu, ouvindo um ASMR no Spotify ou Youtube (sério, desde que eu descobri o ASMR, eu coloco toda vez que minha mente está correndo loucamente, para dar uma acalmada nos meus pensamentos e me concentrar apenas nos sons relaxantes – existem ótimos canais cristãos para seguir, como este!

Encontre alguma atividade que te ajuda a acalmar seus pensamentos! Pode ser lendo um bom livro, tocando um instrumento, fazendo Yoga, tirando uma soneca. O que quer que funcione para você!

5. Exercite-se!

Eu não sei você, mas eu adoro malhar! Isso realmente me ajuda a focar minha mente em outra coisa além dos meus pensamentos ansiosos. Quando estamos focando em nossos corpos e respiração, trabalhando duro e nos divertindo durante o processo, isso limpa nossa mente de uma maneira muito divertida e saudável!

Durante meu primeiro mês em home office, eu estava com uma dor terrível nas costas e no pescoço, então precisei encontrar algo para me ajudar. Descobri este ótimo aplicativo Fit On, para malhar dentro de casa. É muito divertido e tem um bom número de opções para todos os gostos em termos de exercícios e, o melhor de tudo, é grátis!( Há também uma versão paga).

Se você não tem muito tempo para sair de casa para malhar, experimente! Meus favoritos são ioga e pilates e os professores são muito divertidos! Eu definitivamente recomendo! Minha dica pros iniciantes é: Comece pegando leve, para não desanimar pela dificuldade do início. Perseverança e constância são os segredos do sucesso! 😉

Espero que essas dicas te ajudem a lidar com seus momentos de ansiedade! Mas o mais importante de tudo, lembre-se que você não está sozinho em sua luta! Apoie-se em Deus para ajudá-lo no processo. Ele é sempre fiel, sempre bom!

Ótimo dia pra vocês!


Do you struggle with impatience?!

But do not forget this one thing, dear friends: With the Lord a day is like a thousand years, and a thousand years are like a day.”

Hello dear reader!

Let me ask something:

Have you ever felt frustrated about how fast or even how slow time pass?! Have you wander about why something did not happen or din’t happen yet in you life? Do you struggle with doubt and impatience? If you answered “yes” to those questions, you can be sure that you are not alone my friend!

All of us struggle with the passage of time(or timing) sometimes. We all question why all the waiting, why “only us” seems to be waiting for the accomplish of God’s plans in our lives, right? I know I do.

The frustration of the waiting it’s not all bad, to be honest. This kind of feeling can produce the fuel and strength to keep going, when we are under God’s direction, willing to obey His will.

In a lot of episodes in the bible, we see people who waited a long time for the fullfillment of God’s promises. Someof them waited well, others tried to make things in their own way and ended up riping something that God didn’t planned for them!(We can see both examples in Genesis, with Abraham and Joseph)

In tough days, when we experience anxiety and frustration about the outcome of our commom lives, it is our choice to face it with the right pesrpective, or not. When I feel that way, I make an efford to bring to my mind all the times that God was faithfull to me during my processes!

Even when the feeling does not go away imediately, I know in my heart and mind that He is teaching me something good! He is making me stronger and resilient, so I can face big challenges in the future, in a way that will honor Him and show to others His faithfulness!

God, unlike us, is above time and the passage of time, it does not make Him worried. He is not in a hurry, He does not depend of certain things to happen so He can act as He said! He has aboslute control over it! He is the Lord of time!

So, knowing that, I just want to encourage you and remind myself that, no matter the outcome of our daily challenges, Gos is still Sovereign and He keeps His promises!

In 2 Peter 3:8-9, Peter made very clear that, if a promise of God is “talinkg too long to happen” it is not because He is late or because something got out of control. It is just because He is patient and He loves us so much, that He does not want us to go astray and get lost!

In this chapter, Peter is talking about the returning of Christ, and how people can question it’s true, because after all these years, Jesus didn’t return yet. However, I think this principle applies to all the promises of God: God uses the waitng to get the best of us and for us. The waiting enables us to be mature and more prepared to receive all the blessings He has for us, in this life, and in the eternal life!

But do not forget this one thing, dear friends: With the Lord a day is like a thousand years, and a thousand years are like a day. The Lord is not slow in keeping his promise, as some understand slowness. Instead he is patient with you, not wanting anyone to perish, but everyone to come to repentance.”

It is the will of God that we carry a tender and repented heart. A heart that fully trusts in His Word and do not wave with the circumstances. We need solid foundations to get through all the challenges that will come our way, all that will try to stop us from live His promises in our lives!

Don’t be in such a hurry to get there, embrace the teachings and wisdom that comes from the process! Because, after all, we know that everything that God does for us, it is not only about us, but to lift Jesus high through our lives, giving Him all praise!

Through our life story other people will be reached and transformed. The purposes of God are so much bigger than us! Just remember that and be brave!

Every time I got frustrated by all my anxious thoughts, I go back to this passage of 2 Peter 3:9 to remind me that God is not slow, He is actually very patient and kind. He is preparing me for the best harvest, after all!

I hope the Word of God encourages you as well. Everytime your thoughts runs crazy and the feelings get in the way, just declare it over your situation and choose to believe and be patient. God always come on time for us!

“There is a time for everything,
    and a season for every activity under the heavens:

    a time to be born and a time to die,
    a time to plant and a time to uproot,
    a time to kill and a time to heal,
    a time to tear down and a time to build,
    a time to weep and a time to laugh,
    a time to mourn and a time to dance,

    a time to scatter stones and a time to gather them,
    a time to embrace and a time to refrain from embracing,
    a time to search and a time to give up,
    a time to keep and a time to throw away,
    a time to tear and a time to mend,
    a time to be silent and a time to speak,
    a time to love and a time to hate,
    a time for war and a time for peace.” (Ecclesiastes 3:1-8)

“I make known the end from the beginning,
    from ancient times, what is still to come.
I say, ‘My purpose will stand,
    and I will do all that I please.’
11 From the east I summon a bird of prey;
    from a far-off land, a man to fulfill my purpose.
What I have said, that I will bring about;
    what I have planned, that I will do.
” Isaiah 46:9-11

“This is what the Lord says:

“In the time of my favor I will answer you,
    and in the day of salvation I will help you;
I will keep you and will make you

    to be a covenant for the people,
to restore the land
    and to reassign its desolate inheritances,
to say to the captives, ‘Come out,’
    and to those in darkness, ‘Be free!’
(Isaiah 49:7-9)

Você luta com a impaciência?!

Mas não se esqueçam disso, queridos amigos: para o Senhor um dia é como mil anos, e mil anos são como um dia.”

Olá caro leitor!

Deixa eu te fazer uma pergunta:

Você já se sentiu frustrado com a rapidez ou mesmo com a lentidão com que o tempo passa?! Você já se perguntou por que algo não aconteceu ou ainda não aconteceu em sua vida? Você luta com dúvidas e impaciência? Se você respondeu “sim” a essas perguntas, pode ter certeza de que não está sozinho, meu amigo!

Todos nós lutamos com a passagem do tempo (ou com “o tempo certo”) às vezes. Todos nós questionamos por que toda a espera, por que “só nós” parecemos estar esperando o cumprimento dos planos de Deus em nossas vidas, certo? Eu sei que eu sim.

A frustração da espera não é de todo ruim, para ser honesta. Esse tipo de sentimento pode produzir o combustível e a força necessária para seguir em frente, quando estamos sob a direção de Deus, dispostos a obedecer à Sua vontade.

Em muitos episódios da Bíblia, vemos pessoas que esperaram muito tempo pelo cumprimento das promessas de Deus. Alguns esperaram bem, outros tentaram fazer as coisas à sua maneira e acabaram colhendo algo que Deus não tinha desenhado para eles!(Podemos ver os dois exemplos em Gênesis, com Abraão e José)

Em dias difíceis, quando sentimos a ansiedade e frustração em relação ao resultado das nossas vidas comuns, é nossa escolha enfrentar essa situação com a perspectiva correta ou não. Quando me sinto assim, eu faço um esforço para lembrar todas as vezes que Deus foi fiel e paciente comigo durante meus processos!

Mesmo quando o sentimento não desaparece imediatamente, eu sei no meu coração e no meu espírito que Ele está me ensinando algo bom! Ele está me tornando mais forte e resiliente, para que eu possa enfrentar grandes desafios no futuro, de uma forma que O honre e mostre aos outros Sua fidelidade!

Deus, ao contrário de nós, está acima da passagem do tempo, isso não O deixa preocupado. Ele não tem pressa, Ele não depende de certas coisas acontecerem para que Ele possa agir como Ele disse! Ele tem controle absoluto sobre isso! Ele é o Senhor do tempo!

Então, sabendo disso, eu só quero encorajá-lo e também me lembrar que, não importa o resultado de nossos desafios diários, Deus ainda é Soberano e Ele cumpre Suas promessas!

Em 2 Pedro 3:8-9, Pedro deixa muito claro que, se uma promessa de Deus está “demorando muito para acontecer”, não é porque Ele está atrasado ou porque algo saiu do controle. E sim porque Ele é paciente e nos ama tanto, que Ele não quer que nos desviemos e nos percamos pelo caminho.

Neste capítulo, Pedro está falando sobre o retorno de Cristo e como as pessoas podem questionar se é verdade, porque depois de tantos anos, Jesus ainda não voltou. No entanto, acredito que esse princípio se aplica a todas as promessas de Deus: Deus usa a espera para obter o melhor de nós e para nós.

A espera nos torna mais maduros e preparados para receber todas as bênçãos que Ele tem para nós, nesta vida e na vida eterna!

Mas não se esqueça de uma coisa, queridos amigos: Para o Senhor um dia é como mil anos, e mil anos são como um dia. O Senhor não demora a cumprir sua promessa, como alguns entendem a lentidão. Em vez disso, ele é paciente com você, não querendo que ninguém pereça, mas que todos se arrependam.”

É a vontade de Deus que tenhamos um coração terno e arrependido. Um coração que confia plenamente em Sua Palavra e não acena com as circunstâncias. Precisamos de bases sólidas para superar todos os desafios que surgirão em nosso caminho, tudo o que tentará nos impedir de viver Suas promessas em nossas vidas!

Não tenha tanta pressa de chegar lá, abrace os ensinamentos e a sabedoria que vem do processo! Porque, afinal, tudo o que Deus faz por nós, não é apenas sobre nós, mas para elevar o nome de Cristo bem alto através de nossas vidas, dando a Ele todo louvor!

Através da nossa história de vida, outras pessoas serão alcançadas e transformadas. Os propósitos de Deus são muito maiores do que nós podemos imaginar! Apenas lembre-se disso e seja corajoso.

Toda vez que eu fico frustrada com todos os meus pensamentos ansiosos, eu volto a esta passagem de 2 Pedro 3:9 para me lembrar que Deus não é lento, Ele é, na verdade, muito paciente e gentil. Afinal, Ele está me preparando para a melhor colheita!

Espero que a Palavra de Deus o encoraje também. Toda vez que seus pensamentos correrem desenfreados e os sentimentos de ansiedade ficarem no caminho, apenas declare essas verdades sobre sua situação e escolha acreditar, seja paciente. Deus sempre chega na hora certa por nós!

“Para tudo há uma ocasião certa;
há um tempo certo para cada propósito
    debaixo do céu:

Tempo de nascer e tempo de morrer,
tempo de plantar
    e tempo de arrancar o que se plantou,
tempo de matar e tempo de curar,
tempo de derrubar e tempo de construir,
tempo de chorar e tempo de rir,
tempo de prantear e tempo de dançar,
tempo de espalhar pedras
    e tempo de ajuntá-las,
tempo de abraçar e tempo de se conter,
tempo de procurar e tempo de desistir,
tempo de guardar
    e tempo de jogar fora,
tempo de rasgar e tempo de costurar,
tempo de calar e tempo de falar,
tempo de amar e tempo de odiar,
tempo de lutar e tempo de viver em paz.”
(Eclesiastes 3:1-8)

“Lembrem-se das coisas passadas,
    das coisas muito antigas!
Eu sou Deus, e não há nenhum outro;
    eu sou Deus, e não há nenhum como eu.
10 Desde o início faço conhecido o fim,
desde tempos remotos,
    o que ainda virá.
Digo: Meu propósito permanecerá em pé,
e farei tudo o que me agrada.
11 Do oriente convoco uma ave de rapina;
de uma terra bem distante,
    um homem para cumprir
    o meu propósito.
O que eu disse, isso eu farei acontecer;
    o que planejei, isso farei.”
(Isaías 46:9-11)

Assim diz o Senhor:

No tempo favorável
    eu lhe responderei,
e no dia da salvação eu o ajudarei;
eu o guardarei e farei que você
    seja uma aliança para o povo,
para restaurar a terra e distribuir
    suas propriedades abandonadas,
para dizer aos cativos: Saiam,
e àqueles que estão nas trevas: Apareçam!

Eles se apascentarão junto aos caminhos
    e acharão pastagem em toda colina estéril.”
(Isaías 49:8-9)


When my heart rages war…

My heart and mind are fighting each other;
Call a truce to this civil war.Psalm 25:17

“All my longings lie open before you, Lord; my sighing is not hidden from you.My heart pounds, my strength fails me, even the light has gone from my eyes.” Psalm 38:9-10

The precepts of the Lord are right,
 giving joy to the heart.
The commands of the Lord are radiant,
giving light to the eyes.” (Psalm 19:8)

Wait for the Lord;
  be strong and take heart
 and wait for the Lord.” Psalm 27:14

Be strong and take heart,
 all you who hope in the Lord.” Psalm 31:24

You have granted him his heart’s desire
 and have not withheld the request of his lips.” Psalm 21:2

The poor will eat and be satisfied;
 those who seek the Lord will praise him—
may your hearts live forever!Psalm 22:26

In him our hearts rejoice,
 for we trust in his holy name.” Psalm 33:21

My sacrifice, O God, is a broken spirit; a broken and contrite heart you, God, will not despise!” Psalm 51:17

“The Lord is close to the brokenhearted and saves those who are crushed in spirit.
Psalm 34:18

Take delight in the Lord, and he will give you the desires of your heart. Psalm 37:4

I do not hide your righteousness in my heart;
I speak of your faithfulness and your saving help.
I do not conceal your love and your faithfulness from the great assembly.Psalm 40:10

My heart is stirred by a noble theme
as I recite my verses for the king; my tongue is the pen of a skillful writer.” Psalm 45:1

Then he taught me, and he said to me, “Take hold of my words with all your heart; keep my commands, and you will live.Proverbs 4:4

Trust in the Lord with all your heart and lean not on your own understanding!”
Proverbs 3:5

When my heart rages war, Lord, all I can do is lean on Your Love! I trust that you will come to my rescue! You are the Only One that knows my deepest longings and you, God, is the source of my satisfaction!

Please hear my cry! My hope is on Your faithful promises!

Quando o coração se rebela…

Foto por Ugur Tandogan em

Meu coração e minha mente estão lutando entre si;
Me conceda uma trégua para esta guerra civil.
Salmo 25:17

Os preceitos do Senhor são corretos,
    dando alegria ao coração.
Os mandamentos do Senhor são radiantes,
    dando luz aos olhos .” (Salmo 19:8)

“Todos os meus anseios estão abertos diante de Ti, Senhor;
    meu suspiro não está oculto aos seus olhos.
 Meu coração bate forte, a força me falha;
    até a luz desapareceu dos meus olhos.”
Salmo 38:9-10

Espere pelo Senhor;
    seja forte e corajoso
    e espere pelo Senhor!
” Salmo 27:14

Seja forte e tenha coragem,
    todos vocês que esperam no Senhor.
” Salmo 31:24

Você concedeu a ele o desejo de seu coração
    e não reteve o pedido de seus lábios.” Salmo 21:2

Os pobres comerão e ficarão satisfeitos;
    aqueles que buscam o Senhor o louvarão—
    que seus corações vivam para sempre!Salmo 22:26

Nele nosso coração se alegra,
    pois confiamos em seu santo nome.
” Salmo 33:21

Meu sacrifício, ó Deus, é um espírito quebrantado; um coração quebrantado e contrito Tu, ó Deus, não desprezará!” Salmo 51:17

“O Senhor está perto dos quebrantados de coração e salva aqueles que estão com o espírito esmagado.Salmo 34:18

Deleite-se no Senhor,
ele lhe concederá os desejos do seu coração. Salmo 37:4

Eu não escondo sua retidão em meu coração;
    eu falo de sua fidelidade e de sua ajuda salvadora.
Eu não escondo seu amor e sua fidelidade
    da grande assembleia.
Salmo 40 :10

Meu coração é tocado por um tema nobre
    enquanto recito meus versos para o rei;
    minha língua é como a pena de um hábil escritor.”
Salmo 45:1

Então ele me ensinou e me disse: “Tome as minhas palavras com todo o seu coração; guarde meus mandamentos e você viverá.Provérbios 4:4

Confie no Senhor de todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento!” Provérbios 3:5

Quando meu coração se rebela dentro de mim, Senhor, tudo o que posso fazer é me apoiar em Seu Amor e confiar que você virá em meu socorro!

Você é o Único que conhece meus anseios mais profundos! Tu és a fonte de minha satisfação, não te demores! Minha esperança está em Suas promessas!


“For God is greater…”

My dear children, let’s not just talk about love; let’s practice real love. This is the only way we’ll know we’re living truly, living in God’s reality. It’s also the way to shut down debilitating self-criticism, even when there is something to it. For God is greater than our worried hearts and knows more about us than we do ourselves.

Hello dear reader!

I don’t know about you, but I have to fight back anxiety, worries and frustration almost every day. It seems like a new challenge comes up daily, to take away my focus and kidnap my mind with anxiety and worry!

Even when God already proved to me that He is in control and He is taking care of my life and future, my worried mind still wants to rob my inner peace, making me wonder about the future outcome and worry about it! It is exhausting!

I have to be intentional, daily, to drag my mind to this place of peace and trust. I have to carry my body and mind to the Presence of God and say, first to myself: Ok, so let’s remind all the things that God already did for you, because you are letting yourself to forget. I need to bring it to my mind and heart again!

If we just “let ourselves go” with no intentionality at all, the results can be catastrophic! Our flesh is constantly battling against our spirit. It is not natural to trust and have faith in things that we can’t see yet. It is not always natural to look after others more than to care to ourselves. We have to be intentional and discipline our minds and habits!

In this verse of I John 3:18-20, we have a key to take off our minds, out of our own problens and worries: When we act intentionally in love toward others! Serve others in love it is a biblical recipe so we can take our eyes out of ourselves and look kindly to others!

There were a lot of times when, by knowing others people stories and struggles, I could be not only encouraged by their testimony, but also I could be more aware that my own battles it is not that great as I used to think!

When we step into real relationships with the body of Christ, to help each other out, our problens seems to get smaller over time, first because we are not thinking about it all the time, but also because we realize that there are people out there facing even greater battles, and God remains faithfull!

So today, I just want to remind you: If you are struggling with frustration, anxiety and you are overhelmed by worries, just bring that to your mind and declare this truth over your situation:

For God is greater than our worried hearts and knows more about us than we do ourselves. So let’s not just talk about love; let’s practice real love. This is the only way we’ll know we’re living truly, living in God’s reality!”

Let’s put LOVE into practice, because when we take care of God’s business, He is taking care of ours! We can rest on that truth! The harvest comes in proper time!

Have a great day friends!


Porque Deus é maior….!

Foto por Anna Shvets em

Olá caro leitor!

Eu não sei você, mas eu tenho que lutar todos os dias contra a ansiedade, preocupações e frustrações da vida. Parece que um novo desafio surge diariamente, para tirar meu foco e sequestrar minha mente com ansiedade e preocupação!

Mesmo quando Deus já me provou, várias vezes, que Ele está no controle e está cuidando de mim, minha mente ainda quer roubar minha paz interior, fazendo-me pensar nos possíveis resultados futuros e me preocupar com isso! É exaustivo!

Eu tenho que ser intencional, diariamente, para arrastar minha mente de volta para este lugar de paz e confiança. Tenho que levar meu corpo e minha mente até a Presença de Deus e dizer, primeiro para mim mesma: Ok, bora lembrar de todas as coisas que Deus já fez por você, porque você está se permitindo esquecer. Vamos trazer isso à mente e ao coração novamente!

Se simplesmente nos “deixarmos ir” com a situação, sem nenhuma intencionalidade, os resultados podem ser catastróficos! Nossa carne está constantemente lutando contra nosso espírito. Não é natural confiar e ter fé em coisas que ainda não podemos ver, muitas vezes não é natural se preocupar mais com os outros do que com nós mesmos. Precisamos ser intencionais e disciplinar nossas mentes e hábitos!

Neste versículo de I João 3: 18-20 , temos uma chave para tirar nossas mentes dos nossos próprios problemas e preocupações: “Quando agimos intencionalmente em amor para com os outros!“. Servir os outros, com intencionalidade e amor, é uma receita bíblica para que possamos tirar os olhos de nós mesmos e olhar com compaixão para os outros!

Houveram muitas ocasiões em que, por conhecer as histórias e lutas das outras pessoas, eu pude não apenas ser encorajada por eles, mas também pude me tornar mais consciente de que as minhas próprias batalhas não são tão grandes como eu pensava!

Quando entramos em um relacionamento verdadeiro com o corpo de Cristo, para ajudar uns aos outros, nossos problemas parecem diminuir com o tempo! Primeiro porque não estamos pensando neles o tempo todo, mas também porque percebemos que existem pessoas lá fora enfrentando batalhas ainda maiores, e Deus permanece fiel!

Então hoje, eu só quero lembrá-lo de que: Se você está lutando contra a frustração, ansiedade e está sobrecarregado por preocupações, lembre-se e declare esta verdade sobre a sua situação:

Pois Deus é maior do que nossos corações preocupados e sabe mais sobre nós do que nós mesmos. Portanto, não apenas falemos sobre amor; vamos praticar o amor verdadeiro. Esta é a única maneira de sabermos que estamos vivendo verdadeiramente, vivendo na realidade de Deus!”

Vamos colocar o AMOR em prática, porque enquanto cuidamos das prioridades de Deus, Ele está cuidando das nossas! Podemos descansar nessa verdade!

A colheita chegará na hora certa!

Tenham um ótimo dia, amigos!


The power of real connection!

Hello dear reader! How are you doing today? I hope you are doing well!

Today I want to discuss a matter that it is so real in our lives and yet so underrated, that had been part of my own journey: Loneliness and isolation!

Loneliness it’s a real issue in our reality. Even more if we considered the “pos pandemic scenario” (I don’t know if I can call it yet but…). We are more connected than ever, wich is ironic, because people have never felt so lonely like this before!

We get used to a virtual reality, where everyone is always happy and feeling great in amazing photos,right? However, the reality behind of what people share online is more cruel than ever: We are more and more isolated in our struggles.

I’ve always been a more lonely kind of person. It is part of my personality enjoyng being alone and doing things on my own. However, there are moments when I long for real connection, deep conversations and human touch, like everybody else.

Since I became a Christian, this issue of loneliness became more evident to me. Even though I never fit in the “social dinamics” I felt that more deeply in church scenario. It is hard to be available and trust people, when you had been disappointed over and over. I never liked to feel vulnerable, I thought it was a sign of weakness, so I always avoid to share my struggles and feelings with people.

That said, I also longed for real friendship, close and honest relationship with people that I could be myself, with no reservations!

It took me a while to feel like I belonged in my church community. It was a long and slow process to let people in and start to share my thoughts and struggles. But it finally happended! I am learning to trust people more and more and to be bold enough to show my scars and share my struggles and what I have learned with it!

After a long waiting, today I realized that finally God gave me, as I asked, good and healthy people to walk with! People who have great hearts, a deep love for Jesus and also real struggles in life. And that’s is one of the things that connects us: Sharing our burdens, so we can encourage each other!

After my devotional today with a good friend of mine, I could realize that every waiting is not forever and definitely, not in vain at all. God honors our perseverance, He knows our longgings and He loves to gives us good gifts and amazing connections!

If your are dealing with loneliness and isolation right now, either because you don’t have any community or because you don’t feel confortable being vulnerable with people, I want to encourage you: Don’t give up! God sees you in your struggle!

He knows you feel lonely and He is with you through all the process! More than that, I want to assure you that any season is not forever! Your situation will change, you will grow and be healed and when you are ready, God will send good and mature people in your way! He loves a real community. We are created for deep and real connection with people!

I just want to thank Jesus, for being my best friend during my hardest season of loneliness, when I coudn’t trust anyone because I was hurt! I am so grateful to Him because He healed me, He walked with me and He made me able to trust and love people again!

I feel really grateful for all the people who are walking with me this season! God gave me precious people that can call friends and it is being a blessing!

I want to remind you that: This time will definitely come for you, if you stand firm today and don’t give up! If you are going through a season of loneliness, use this time to know yourself better, to surrender your wounds and traumas to Jesus, and be renewed. He is the only One that can help you and prepare you to have healthy relationships!

Don’t be in such a hurry to end this process! Even though it can be painful, it can also be very powerful! Learn to be with yourself and lean to God, to keep going, it is a important lesson. Our hapinesss can’t depend on other people!

What I have learned in my own process is that I need to be full, overflowing with God’s Presence so I can pour it out in others lives and be a blessing in every relationship! If you are walink empty, trying to be fulfill with the presence of others, relationship will be frustrated, because only God can fill this void inside of us!

Drink from Jesus, not from other people, they can’t quench your thirst!

I hope that you go through all your seasons with gratitude and a teachable heart! Only then you will be able to live God’s best for your life, without depending on circumstances and people to feel complete!

Lean on God, He is our rock and shelter in all times!

How are you dealing with loneliness in your own life?! Are you being able to stablish real connection with people in you life, lately? Feel free to share your thoughts about it in the comments!

Have a great day, friend!

 “Jesus answered, “If you drink from Jacob’s well, you’ll be thirsty again, 14 but if anyone drinks the living water I give them, they will never be thirsty again. For when you drink the water I give you, it becomes a gushing fountain of the Holy Spirit, flooding you with endless life!”

O poder das verdadeiras conexões!

Foto por Helena Lopes em

Olá caro leitor! Como você está hoje? Espero que você esteja bem!

Hoje eu quero compartilhar um assunto que é tão real em nossas vidas e, ao mesmo tempo, tão subestimado, que fez parte da minha própria jornada: Solidão e isolamento!

A solidão é um problema real na nossa realidade. Ainda mais se considerarmos o “cenário pós-pandêmico” ( não sei se já posso chamá-lo assim mas..). Estamos mais conectados do que nunca, o que é irônico, porque as pessoas nunca se sentiram tão solitárias e isoladas como agora!

Nós nos acostumamos com a “realidade virtual”, onde todos estão sempre felizes e se sentindo bem em fotos incríveis, certo? No entanto, a realidade por trás do que as pessoas compartilham online é mais cruel: Estamos cada vez mais isolados em nossas lutas!

Eu sempre fui um tipo de pessoa mais solitária. Faz parte da minha personalidade gostar de estar sozinha e fazer coisas em minha própria companhia. No entanto, há momentos em que anseio por conexões verdadeiras, conversas profundas e toque humano, como todo mundo.

Desde que me tornei cristã, essa questão da solidão se tornou mais evidente para mim. Embora eu nunca tenha me encaixado na “dinâmica social”, eu senti isso mais profundamente no ambiente da igreja.

É difícil estar disponível e confiar nas pessoas quando você foi decepcionado continuamente. Nunca gostei de me sentir vulnerável, eu achava que era um sinal de fraqueza, por isso sempre evitei compartilhar minhas lutas e sentimentos com as outras pessoas. Dito isso, eu também sempre ansiei por amizades verdadeiras, um relacionamento próximo e honesto com as pessoas onde eu pudesse ser eu mesma, sem reservas!

Eu levei um bom tempo para sentir que fazia parte da comunidade da minha igreja. Foi um processo longo e lento para permitir que as pessoas entrassem e eu começasse a compartilhar meus pensamentos e lutas. Mas finalmente aconteceu! Estou aprendendo a confiar cada vez mais nas pessoas e a ser ousada o suficiente para mostrar minhas cicatrizes e compartilhar minhas lutas e o que eu aprendi com tudo isso!

Depois de uma longa espera, hoje refletindo, eu percebi que finalmente Deus me deu, como eu pedi, pessoas maduras e incríveis pra caminhar junto! Pessoas que têm um grande coração, um amor profundo por Jesus e também lutas reais na vida! E isso é uma das coisas que nos conectam: Compartilhar nossos fardos para que possamos encorajar uns aos outros!

Depois de meu devocional com uma grande amiga, pude perceber que toda espera não é para sempre e definitivamente, não foi em vão. Deus honra nossa perseverança. Ele conhece nossos anseios e adora nos dar bons presentes e conexões incríveis!

Se você está lidando com a solidão e o isolamento agora, seja porque você não tem uma comunidade ou porque não se sente confortável sendo vulnerável com as pessoas, eu quero encorajá-lo: Não desista! Deus te vê na sua luta!

Ele sabe que você se sente solitário e está com você em todo o processo! Mais do que isso, eu quero te assegurar que qualquer estação que você esteja, não é para sempre! Sua situação mudará, você crescerá e será curado. E quando estiver pronto, Deus enviará pessoas especiais e maduras em seu caminho! Ele ama comunidades reais. Somos criados para uma conexão profunda e real com as pessoas!

Eu só quero agradecer a Jesus, por ser meu melhor amigo durante minha pior temporada de solidão, quando eu não podia confiar em ninguém porque estava magoada e machucada!

Sou muito grata a Cristo porque Ele me amou primeiro! Ele me viu quando ninguém mais me enxergava e graças a esse amor infalível, eu fui curada. Sou grata porque Ele caminhou comigo e me tornou capaz de confiar e amar as pessoas novamente!

Eu me sinto absolutamente feliz e grata por todas as pessoas que estão caminhando comigo nesta temporada! Deus me deu pessoas preciosas que posso chamar de amigos e isso está sendo uma bênção!

Eu quero te lembrar que essa hora definitivamente chegará para você! Somente se mantenha firme e não desista. Se você está passando por um período de solidão, use esse tempo para se conhecer mais, para entregar suas feridas e traumas a Jesus, e renascer Nele. Ele é o único que pode te ajudar e te preparar para ter relacionamentos saudáveis!

Não tenha tanta pressa para sair deste processo! Embora possa ser doloroso, também pode ser muito poderoso! Aprenda a estar com você mesmo e apoiar-se em Deus, para seguir em frente, essa é uma lição importante! Nossa felicidade não pode depender de outras pessoas!

O que eu aprendi em meu próprio processo é que preciso estar cheia, transbordando da Presença de Deus para que eu possa derramar dessa fonte na vida de outras pessoas e ser uma bênção em todos os meus relacionamentos! Se você anda vazio, tentando se preencher com a presença dos outros, seus relacionamentos serão passageiros e insatisfatórios, pois só Deus pode preencher esse vazio dentro de nós!

Beba de Jesus, não de outras pessoas, eles não podem matar a sua sede!

Eu oro e desejo que você passe por todas as suas temporadas com gratidão e um coração ensinável! Só então você poderá viver o melhor de Deus para sua vida, sem depender das circunstâncias para se sentir completo!

Se apoie em Deus, Ele é nossa rocha e fortaleza, em todas as situações!

Como você está lidando com a solidão na sua vida?! Você está conseguindo estabelecer conexões reais na sua vida? Sinta-se à vontade para compartilhar sua opinião e experiências sobre esse assunto nos comentários!

Tenha um ótimo dia, amigo!

“Jesus respondeu:“ Se você beber do poço de Jacó, ficará com sede novamente, 14 , mas se alguém beber da água viva, eu lhe dou , eles nunca mais terão sede. Pois quando você bebe da água que eu te dou, ela se torna uma fonte jorrando do Espírito Santo, inundando você com vida sem fim! ”


Chaotic life. Life under construction!

I already hated myself
For so much “yes” I already said, believing in the kindness of others.
I’ve ridiculed myself
For trying hard things that only a few people did.
I already crucified myself
For talking nonsense and talking too much at the wrong time.
I already longed for sick perfection
I’ve been bizarre, I rebeled and I’ve run away
I wanted to be you, her or him
I wanted to be everyone but me
In this chaotic life, I clung to the One who does not change
In the one who has no shadow of doubt
Who saw me take a walk on the street, behind my house, on a beautiful rainy day to see the sky!
I already hated myself
For so much “yes” I already said, believing in the kindness of others.
I’ve ridiculed myself
For trying hard things that only a few people did
I already crucified myself,
For talking nonsense and talking too much at the wrong time.
I already longed for sick perfection
I’ve been bizarre for rebellion and I’ve run away
I wanted to be you, her or him
I wanted to be everyone but me
In this chaotic life, I clung to the One who doesn’t change
In the one who has no shadow of doubt
Who saw me take a walk on the street, behind my house, on a beautiful rainy day to see the sky!
I cling to You
in the one that doesn’t change
And in the storm,
I dance in the rain I hold on to You
in the one that doesn’t change
and in the storm
i dance in the rain
Immutable, Strong Castle
Unshakable, you are my north! Immutable, Strong Castle
Unshakable, you are my north.” (Chaotic-Palankin)

Hey friend!

I posted this translated song that talks so much into my heart, just to remind you of that: No matter how chaotic your life or your mind may be right now, God still holds your life and future in the palm of his hands!

This song speaks to me a lot, and sometimes it even feels like it was custom-made!
I’ve hated myself for so many time, wishing I was born someone else, in another place, in another time!

How many times I fought (the idea of) God and against people around me, because the anger and fear was consuming me and I could not accept who I was or what I was going through! To be honest, I did not know who I was.

Rediscovering our identity in Christ is a slow and painful process. My God, how painful! But when you look back and see that you’re not the same person anymore, it’s also very rewarding! (It’s a relief!).

I remember thinking: I will never change, it’s impossible! Even knowing that I always wanted to be different: Lighter, more relaxed, more friendly.
I thought about give up many times, I ran away and hid for a long time, I was exhausted from so much disappointment!

At the middle of my chaos He saw me, He saw me in the cave. He was always there, with me, through the pain!

And I can tell you, no matter how long it takes, how many times you’re going to run away and think about giving it all up. The one who created you and chose you will continue to chase your heart, no matter where you hide! As He did with me.

Today, after all that painful process, I feel grateful! Grateful for surviving, for changing and become more mature, more like my true self!

I’ve learned to trust Him, to lose the insane fear of failing, of letting him down. He was never surprised by my mistakes. God always knew where I was going to fall, where I was going to go wrong! This truth gave me some relief!

I know the journey is long and the process is not over, but today I just want to bring to my mind what can give me hope: That He is faithful and merciful! That He will finish up in me (and in you) all the good work He began, from the moment He wove us in our mother’s womb!

“Lord, you probe me and you know me.
You know when I sit and when I get up;
from afar you perceive my thoughts.
You know very well when to work and when to rest;
all my ways are well known to you.
Even before the word reaches my tongue,
You already know her fully, Lord.
You surround me, back and forth, and lay your hand on me.
Such knowledge is too wonderful and beyond my reach; it is so high that I cannot reach it.
Where could I escape from your Spirit?
Where could I flee from your presence? If I ascend to heaven, there you are;
If I make my bed in the grave, you are there too.
If I soar on the wings of dawn and live at the edge of the sea,
even there your right hand will guide and sustain me.
Even if I say that darkness will overshadow me, and that light will become night around me, I will see that not even darkness is dark to you.
The night will shine like the day, for to you darkness is light.
You created the core of my being and wove me in my mother’s womb.
I praise you because you made me so special and admirable.
Your works are wonderful! I say this with conviction.
My bones were not hidden from you when I was secretly formed and woven as in the depths of the earth.
Your eyes have seen my embryo; all the days assigned to me were written in your book before any of them existed.
How precious are your thoughts to me, O God!
How great their sum is! If I counted them, they would be more than the grains of sand. If you finished counting them, I would still be with you.
Psalm 139:1-18 NIV


Vida caótica. Vida em construção!

Já me odiei
Por tanto “sim” que disse, acreditando em bondade alheia.
Eu já me ridicularizei
Por tentar coisas difíceis que só alguns faziam
Eu já me crucifiquei
Por falar besteira e falar demais em hora errada
Eu já quis perfeição doentia
Já fui bizarra por rebeldia e já fugi

Já quis ser você, ela ou ele
Já quis ser tudo, menos eu

Nessa caótica vida, me apeguei Naquele que não muda
Naquele que não tem sombra de dúvida
Que me viu dar uma volta na rua, atrás de casa
Num belo dia de chuva, p’ra ver o céu

Já me odiei
Por tanto “sim” que disse, acreditando em bondade alheia.
Eu já me ridicularizei
Por tentar coisas difíceis que só alguns faziam
Eu já me crucifiquei
Por falar besteira e falar demais em hora errada
Eu já quis perfeição doentia
Já fui bizarra por rebeldia e já fugi

Já quis ser você, ela ou ele
Já quis ser tudo, menos eu

Nessa caótica vida, me apeguei Naquele que não muda
Naquele que não tem sombra de dúvida
Que me viu dar uma volta na rua, atrás de casa
Num belo dia de chuva, p’ra ver o céu

Eu me apego em Ti
Naquele que não muda
E na tempestade,
Eu danço na chuvaEu me apego em Ti
Naquele que não muda
E na tempestade
Eu danço na chuva

Imutável, Castelo Forte
Inabalável, és o meu norteImutável, Castelo Forte
Inabalável, és o meu norteImutável, Castelo Forte
Inabalável, és o meu norteImutável, Castelo Forte
Inabalável, és o meu norte.” ( Caótica- Palankin)

Passando só pra te lembrar que, independentemente de quão caótica sua vida ou sua mente possam estar, Deus ainda segura sua vida e seu futuro na palma das mãos!Essa letra fala muito comigo e, às vezes, parece até que foi feita sob medida!

Eu já me odiei muitas vezes, desejando ter nascido outra pessoa, em outro lugar, em outros tempos!

Quantas vezes eu briguei com Deus e com as pessoas ao meu redor, porque a revolta e o medo me consumiam e eu não conseguia aceitar quem eu era e nem o que eu estava vivendo. Na verdade, eu não sabia quem eu era!

Redescobrir nossa identidade em Cristo é um processo lento e doloroso. Meu Deus, como é doloroso! Mas quando você olha pra trás e vê que você já não é mais a mesma, também é muito recompensador!( É um alívio!)

Eu me lembro de pensar que eu nunca conseguiria mudar, por mais que eu quisesse ser diferente: Mais leve, mais desencanada, mais amigável.

Eu quis desistir muitas vezes, eu fugi e me escondi por muito tempo, eu estava exausta de tanta decepção! Mas Ele me viu. Ele me encontrou na caverna. Ele sempre esteve ali, comigo em meio à dor!

E não importa quanto tempo demore, quantas vezes você vai fugir e pensar em desistir de tudo. Aquele que te criou e te escolheu vai continuar perseguindo seu coração, não importa aonde você se esconda! Assim como Ele me encontrou, Ele vai te encontrar.

Hoje eu me sinto grata! Grata por ter sobrevivido, por ter mudado e me tornado mais eu mesma!

Eu aprendi a confiar, a perder o medo insano de falhar, de decepcionar a Deus.

Ele nunca se surpreendeu com meus erros, Ele sempre soube aonde eu ia cair, onde eu ia errar! Essa verdade é libertadora.

Eu sei que a caminhada é longa e que o processo ainda não acabou, mas hoje eu só quero trazer à mente o que pode me trazer esperança: Que Ele é fiel e misericordioso e que Ele vai terminar em mim (e em você) toda boa obra que Ele começou, desde o momento em que nos teceu no ventre da nossa mãe!

Senhor, tu me sondas e me conheces. 
Sabes quando me sento e quando me levanto;
de longe percebes os meus pensamentos.
Sabes muito bem quando trabalho e quando descanso;
todos os meus caminhos são bem conhecidos por ti.
Antes mesmo que a palavra me chegue à língua,
tu já a conheces inteiramente, Senhor.
Tu me cercas, por trás e pela frente, e pões a tua mão sobre mim.
Tal conhecimento é maravilhoso demais e está além do meu alcance;             é tão elevado que não o posso atingir.
Para onde poderia eu escapar do teu Espírito?
Para onde poderia fugir da tua presença? Se eu subir aos céus, lá estás;
Se eu fizer a minha cama na sepultura , também lá estás.
Se eu subir com as asas da alvorada e morar na extremidade do mar,      
mesmo ali a tua mão direita me guiará e me susterá.
Mesmo que eu diga que as trevas me encobrirão, e que a luz se tornará noite ao meu redor, verei que nem as trevas são escuras para ti.
A noite brilhará como o dia, pois para ti as trevas são luz.
Tu criaste o íntimo do meu ser e me teceste no ventre de minha mãe.
Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável .
Tuas obras são maravilhosas! Digo isso com convicção.
Meus ossos não estavam escondidos de ti quando em secreto fui formado e entretecido como nas profundezas da terra.
Os teus olhos viram o meu embrião; todos os dias determinados para mim foram escritos no teu livro antes de qualquer deles existir.
Como são preciosos para mim os teus pensamentos, ó Deus!
Como é grande a soma deles! Se eu os contasse, seriam mais do que os grãos de areia. Se terminasse de contá-los, eu ainda estaria contigo.
Salmos 139:1‭-‬18 NVI