Burning Ones!

So let this love be like a fire
Let my life be like a flame
Fill our souls with Your desire
Let our passion bring You fame
!”

“Suddenly, God, you floodlight my life;
    I’m blazing with glory, God’s glory!
I smash the bands of marauders,
    I vault the highest fences.

30 What a God! His road
    stretches straight and smooth.
Every God-direction is road-tested.
    Everyone who runs toward him
Makes it.

 Is there any god like God?
    Are we not at bedrock?
Is not this the God who armed me,
    then aimed me in the right direction?
Now I run like a deer;
    I’m king of the mountain.
He shows me how to fight;
    I can bend a bronze bow!
You protect me with salvation-armor;
    you hold me up with a firm hand,
    caress me with your gentle ways.
You cleared the ground under me
    so my footing was firm.
When I chased my enemies I caught them;
    I didn’t let go till they were dead men.
I nailed them; they were down for good;
    then I walked all over them.
You armed me well for this fight,
    you smashed the upstarts.
You made my enemies turn tail,
    and I wiped out the haters.
They cried “uncle”
    but Uncle didn’t come;
They yelled for God
    and got no for an answer.
I ground them to dust; they gusted in the wind.
    I threw them out, like garbage in the gutter.

You rescued me from a squabbling people;
    you made me a leader of nations.
People I’d never heard of served me;
    the moment they got wind of me they listened.
The foreign devils gave up; they came
    on their bellies, crawling from their hideouts.

 Live, God! Blessings from my Rock,
    my free and freeing God, towering!
This God set things right for me
    and shut up the people who talked back.
He rescued me from enemy anger,
    he pulled me from the grip of upstarts,
He saved me from the bullies.

 That’s why I’m thanking you, God,
    all over the world.
That’s why I’m singing songs
    that rhyme your name.
God’s king takes the trophy;
    God’s chosen is beloved.
I mean David and all his children—
    always.”
(Psalm 18)

You are running out of time!

Hello friend! How are you doing?

This week, going through my notes, I found something that caught my attention, because it was a great lesson for me(and still is). So I decided to share here, because I think that it is a struggle to a lot of people, as it was for me!

So, here is the thing: My whole life I always felt that I was running against time and I was always late! It sounds familiar?!

Like the hurried rabbit from “Alice in wonderland”, I was always carrying that feeling of “I need to hurry up, I’m late!”

Every season of my life, in the past, I felt like the time was running against me and I would never be able to keep it up! When I enter the college with 21 years old, I felt I was late, because most of the people in my classroom was 18. The interest thing is: we started with 28 people and I graduate with only 6 of them!(Most of them quit or was behind in their grades).

At that time, I did not realize that being young(most of the time) also means being imature and inconsistant! In life, we need some time to grow and learn with our experinces and failures! Being young can be good to certain things but, the wisdom we need to succeed only comes with time, a lot of time!

So, my point here is: I don’t know if you feel frustrated like I felt with the passage of time, maybe you feel like you are too young or too old to do certain things or you feel like the time is running against you! This is simply not true. There’s still time for you!

Sometimes, we get to a certain point in life (usually after 30’s, right?) where we ask ourselves: Shouldn’t I be “successful” by now? ! Have a house, car, stability, family or whatever? (You can fill this sentence with some of other aspirations you may have)

Either way, I want to encourage you with this: God has a plan and a purpose for every season of our lives! No matter how old we are! No matter what is our struggle right now!

Don”t let this mindset of “I am running out of time!” overtakes you, like it did to me. You are where you are for a reason and, eventually, things and seasons will change! What it’s important in all this is: being wise and intentional with the time you have today!

If you don’t like the season you are right now, use your frustration to build some strength and to invest in things that will help you to be prepared for the next season! Learn from your failures, listen to people wiser and more mature than you. We can always learn from other’s mistakes, so we can do better!

God is the reedemer of our time! He keep our lives together! You are not too late, there is hope in your future. Don’t forget that! And if sometimes you do, you can always run to the Word to remember the truth, declaring it over you and being restored in your hope and strength!

Thinking about that, and how these affirmations always helps me to get back on track, I’ll share some of these here, so it can help you everytime you need! Write it down and declare it out loud everytime you feel discouraged!

“I am created on purpose for a purpose!”

“Before I formed you in the womb I knew you,
    before you were born I set you apart;
    I appointed you as a prophet to the nations.” Jeremiah 1:5

No man or woman is the keeper of my destiny, only God is!”

The Lord is with me; I will not be afraid.
    What can mere mortals do to me?
The Lord is with me; he is my helper.
    I look in triumph on my enemies.”
(Psalm 118:6-7)

I give all my concerns to God, because He is faithful to see me through them!”

Humble yourselves, therefore, under God’s mighty hand, that he may lift you up in due time. Cast all your anxiety on him because he cares for you.” 1Peter 5:6-7

I am a child of God!

“I will be a Father to you,
    and you will be my sons and daughters,
says the Lord Almighty.”
(2Corinthians 6:18)

“Praise the Lord, my soul;
    all my inmost being, praise his holy name.
Praise the Lord, my soul,
    and forget not all his benefits—
who forgives all your sins
    and heals all your diseases,
who redeems your life from the pit
    and crowns you with love and compassion,
who satisfies your desires with good things
    so that your youth is renewed like the eagle’s.” (Psalm 103:1-5)

I hope it frees you from the weight of expectations, that the world puts over you. That it encourages you to keep believing in God’s dreams for you!

Be strong and courageous, my friend! Have a great saturday! Until next time =)

Você está atrasado!

Foto por RUN 4 FFWPU em Pexels.com

Olá amigo! Como você está? Espero que esteja bem!

Esta semana, revirando as minhas anotações, eu encontrei algo que me chamou a atenção e me lembrou de uma lição importante! Por isso eu resolvi compartilhá-la aqui, pois acho que essa é uma luta que muitas pessoas enfrentam, assim como eu!

Então, eis a questão: Toda a minha vida eu sempre senti que estava correndo contra o tempo e eu estava sempre atrasada!

Como o coelho apressado em Alice no país das maravilhas, eu sempre carreguei aquele sentimento de “Preciso me apressar, estou atrasada!”

Em todas as estações da minha vida, no passado, eu sempre senti que o tempo estava correndo contra mim e eu nunca seria capaz de alcançá-lo!

Quando entrei na faculdade com 21 anos, por exemplo, eu senti que já estava atrasada, porque a maioria das pessoas na minha sala de aula tinha 18 anos mais ou menos. O interessante é que, nós começamos com 28 pessoas e me formei com apenas 6 delas!(A maioria desistiu ou ficou pelo caminho.)

Naquela época, eu não sabia que ser jovem (na maioria das vezes) também significa ser imaturo e inconsistente! Na vida, precisamos de algum tempo para amadurecer, aprendendo com as nossas experiências e fracassos!

Ser jovem pode ser bom para certas coisas, mas a sabedoria que precisamos para ter sucesso na vida só vem com o tempo, muito tempo!

Então, a questão que eu quero levantar com tudo isso é: Não sei se você se sente frustrado como eu me senti com o passar do tempo, se você se sente muito jovem ou velho demais para fazer certas coisas ou talvez você sinta que o tempo está correndo contra você! Isso simplesmente não é verdade. Ainda há tempo!

Às vezes, chegamos a um certo ponto da vida(geralmente depois dos 30 rs) e nos perguntamos: Já não era pra eu ser “bem-sucedido” a essa altura?! Ter casa, carro, estabilidade, família, falar 3 línguas e blá blá blá?(Você pode preencher essa frase com outras aspirações).

Não deixe essa mentalidade de “estou ficando sem tempo!” te dominar, como aconteceu comigo. Você está onde está por uma razão e, eventualmente, as coisas e as estações vão mudar! O importante é que em tudo isso podemos escolher sermos sábios e intencionais com o tempo que temos hoje!

Se você não gosta da temporada em que está agora, use sua frustração para ganhar força e investir em coisas que o ajudarão a se preparar para a próxima temporada! Aprenda com seus fracassos, ouça pessoas mais sábias e maduras que você. Sempre podemos aprender com os erros dos outros, para que possamos fazer melhor!

De qualquer forma, quero encorajá-lo com essa verdade: Deus tem um plano e um propósito para cada estação das nossas vidas! Não importa qual a nossa idade! Não importa qual seja a nossa luta agora!

Deus é o redentor do nosso tempo! Ele mantém nossas vidas de pé! Você não está atrasado, há esperança em seu futuro. Não se esqueça disso!

E se, às vezes, você se sentir assim, você sempre pode correr para a Palavra para lembrar e reafirmar a verdade, declarando-a sobre você e sendo restaurado em esperança e força!

Pensando nisso e, em como essas afirmações sempre me ajudam a voltar aos trilhos, eu vou compartilhar algumas delas aqui, para que isso possa ajudá-lo sempre que você precisar! Anote e declare-as em voz alta toda vez que se sentir desanimado!

“Eu fui criado de propósito para um propósito!”

Antes de te formar no ventre eu te conheci,
    antes de você nascer eu o separei;
    eu o designei profeta para as nações .” Jeremias 1:5

Nenhum homem ou mulher é o guardião do meu destino, somente Deus!”

O Senhor está comigo; não terei medo.
    O que meros mortais podem fazer comigo?
O Senhor está comigo; ele é meu ajudante.
    Olho triunfante para meus inimigos.” (Salmo 11
8:6-7)

Eu entrego todas as minhas preocupações a Deus, porque Ele é fiel e me vê através delas!”

“Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa mão de Deus, para que ele vos levante no devido tempo. Lancem sobre ele toda a vossa ansiedade porque ele se importa com você.” 1 Pedro 5:6-7

Eu sou filho(a) de Deus!

“Eu serei um Pai para vocês,
    e vocês serão meus filhos e filhas,
diz o Senhor Todo-Poderoso.” (2 Coríntios 6:18)

“Louve ao Senhor, ó minha alma;
    todo o meu ser, louve o seu santo nome.
Louve ao Senhor, minha alma,
    e não esqueça de todos os seus benefícios—
É ele que perdoa todos os seus pecados
    e cura todas as suas doenças,
quem redime sua vida do poço
>    e coroa você com amor e compaixão,
que satisfaz seus desejos com coisas boas
    para que sua juventude seja renovada como a da águia.” (Salmo 103:1-5)

Eu espero que essa palavra te liberte do peso das expectativas que o mundo te coloca e te encoraje a continuar acreditando nos sonhos de Deus pra você! Tenha um ótimo sábado! Até a próxima =)

Joy during trials!

Hey friend!!

Do you know the difference between experiencing joy and feeling happy? In this podcast, my favorite couple of all times, John and Lisa, explain how we can maintain joy during hardship! Because life is full of challenges, right?!

I hope it encourages you to keep believing in what God has promised you, despite of all the circumstances, because that is what means “the godly(or the righteous) will live by faith”.

The bible has a lot of references about keeping the joy of the Lord, no matter what. Be inspired by these verses and use it to fight back discouragement, every time you need it!

“Oh! May the God of green hope fill you up with joy, fill you up with peace, so that your believing lives, filled with the life-giving energy of the Holy Spirit, will brim over with hope! “( Romans 15:13)

“The revelation of God is whole and pulls our lives together. The signposts of God are clear and point out the right road. The life-maps of God are right, showing the way to joy. The directions of God are plain and easy on the eyes. God’s reputation is twenty-four-carat gold, with a lifetime guarantee. The decisions of God are accurate down to the nth degree.” Psalm 19:7-9


River fountains splash joy, cooling God’s city, this sacred haunt of the Most High. God lives here, the streets are safe, God at your service from crack of dawn. Godless nations rant and rave, kings and kingdoms threaten, but Earth does anything he says.Psalm 46:4-6

“You have loved righteousness and hated wickedness; therefore God, your God, has set you above your companions by anointing you with the oil of joy.” Hebrews 1:9

Restore to me the joy of your salvation
    and grant me a willing spirit, to sustain me.”(Psalm 51:12)

“Consider it pure joy, my brothers and sisters, whenever you face trials of many kinds, because you know that the testing of your faith produces perseverance. Let perseverance finish its work so that you may be mature and complete, not lacking anything.” (James 1:2-4)

A commom battle!(part 2)

Hello friend! How are you doing today? I hope you are doing well!

Today I will continue to share with you the post about temptation, that was based on the devotional “3 secrets about temptation”, to help you dealing with this commom battle, that we all have to face, eventually!

So, I want to go through these 3 secrets, to show you that you can fight back the lies of the enemy, who is trying to put things our heads, like: ” You are alone in this; you are not worthy of forgiveness! This sin is too great for the mercy of Jesus!”(hahaha lets laugh on this one!)

The first secret we should know about tempation is this:

1.Temptations are commom to all men.

“No temptation has overtaken you except what is common to mankind.(…)”. (1Corinthians 10:13)

No matter what kind of tempatition you may face, someone in your own house, church, city or counrty are facing the same battleS than you. There is nothing to be ashamed of. We are humans and since we have a fallen nature, we are going to face tempations and all kind of troubles.

The enemy wants you to think that you are the olny one battling with the temptation of giving up, the temptation of telling lie,the only one dealing with sexual tempation (like sex before marriage or watch porn) or the temptation of jump into a relationship that is not God’s will for you!

No matter what you are being tempeted of, God knows that it are commom to humankind, and He is ready to help! 

“Therefore, since we have a great high priest who has ascended into heaven, Jesus the Son of God, let us hold firmly to the faith we profess. 15 For we do not have a high priest who is unable to empathize with our weaknesses, but we have one who has been tempted in every way, just as we are—yet he did not sin. 16 Let us then approach God’s throne of grace with confidence, so that we may receive mercy and find grace to help us in our time of need.”

2. Temptation is not a sin! (But is seeking to overtake you!)

For we do not have a high priest who is unable to empathize with our weaknesses, but we have one who has been tempted in every way, just as we are—yet he did not sin.

But when you are tempted, he will also provide a way out so that you can endure it.”

Temptation is active! The goal is to overtake you so it can give a birth to sin. However, if you decide to fight it back, God gives you a way out. You can actually choose not to sin!

The desire to do something sinful it is not itself a sin, but when we give up and do it anyway, then we are chosing to comit a sin.

There is always a option, a way out to scape from the temptation before it takes a form of sin!( Like Joseph did in Genesis 39:1-12)

“As obedient children, do not conform to the evil desires you had when you lived in ignorance. 15 But just as he who called you is holy, so be holy in all you do; 16 for it is written: “Be holy, because I am holy.” (1 Peter 1:14-16)

Don’t let the guilt of tempation overtakes you, because the enemy is always trying to make us believe that we already sinned in our temptation. That is a lie, declare the Word of God outloud when this thought comes your way!

3. But God is faithful!

“But when you are tempted, he will also provide a way out so that you can endure it.” (1Corinthians 10:13)

 The Lord knows how to rescue the godly from trials…” (2 Peter 2:9)

If God demands holiness from His children, that means He provides a way to live a holy life! It is not a impossible task.

He is faithful and He will not let us alone in our battles. He will always provide a way, giving us strategies and weapons to fight back the power of darkness!(Ephesians 6:10-20)

He will shows up right on time, we just need to call on His name when temptations come after us!(Psalm 18:16-18)

The Scripture proves, over and over, that we have the authority through Christ to overcome all the evil power that raises against us! We have a loyal High Priest that is always interciding for us, with a compassionate heart, because He knows our weaknesses!


“The Lord will rescue his servants; no one who takes refuge in him will be condemned.”Psalm 34:22

“He has raised up a horn of salvation for us
    in the house of his servant David
70 (as he said through his holy prophets of long ago),
71 salvation from our enemies
    and from the hand of all who hate us—

72 to show mercy to our ancestors
    and to remember his holy covenant,
73     the oath he swore to our father Abraham:
74 to rescue us from the hand of our enemies,
    and to enable us to serve him without fear
75     in holiness and righteousness before him all our days.”(Luke 1:69-75)

This, then, is how you should pray:

“‘Our Father in heaven,
hallowed be your name,
10 your kingdom come,
your will be done,
    on earth as it is in heaven.
11 Give us today our daily bread.
12 And forgive us our debts,
    as we also have forgiven our debtors.
13 And lead us not into temptation,
    but deliver us from the evil one! Amen
” (Mathew 6:9-13)

Uma batalha comum!

Olá querido leitor! Como você está? Espero que você estejabem!

Hoje eu vou continuar com a parte 2 sobre tentação, que foi baseado no devocional “3 segredos sobre a tentação”, para ajudá-lo a lidar com essa batalha comum, que todos nós temos que enfrentar, eventualmente!

Eu quero discorrer sobre esses 3 segredos, para mostrar que você pode lutar contra as mentiras que o inimigo está tentando colocar na nossa cabeça, como por exemplo: “Você está sozinho nisso; você não é digno de perdão! Esse pecado é grandes demais para a misericórdia de Jesus!” (hahaha vamos rir dessa!)

O primeiro segredo que devemos saber sobre a tentação é o seguinte:

1.As tentações são comuns a todos os homens.

“Nenhuma tentação o alcançou, exceto o que é comum à humanidade.(…)” (1 Coríntios 10:13)

Não importa que tipo de tentação você possa enfrentar, alguém em sua própria casa, igreja, cidade ou país está enfrentando as mesmas batalhas que você. Não há do que se envergonhar. Somos humanos e como temos uma natureza caída, vamos enfrentar tentações e todo tipo de problemas.

O inimigo quer que você pense que você é o único lutando contra a tentação de desistir, a tentação de mentir, o único que lida com a tentação sexual (como assistir pornografia ou ter relações antes do casamento) ou a tentação de entrar em um relacionamento que não é a vontade de Deus para você!

Não importa no que você está sendo tentado, Deus sabe que é comum à humanidade, e Ele está pronto para ajudar!

Portanto, uma vez que temos um grande sumo sacerdote que ascendeu ao céu, Jesus, o Filho de Deus, nos apeguemos firmemente à fé que professamos. 15 Pois não temos um sumo sacerdote que não possa compadecer-se de nossas fraquezas, mas temos um que foi tentado de todas as maneiras, assim como nós, mas ele não pecou. 16 Aproximemo-nos, então, do trono da graça de Deus com confiança, para que possamos receber misericórdia e encontrar graça para nos ajudar em nosso momento de necessidade.”

2. A tentação não é pecado!

Pois não temos um sumo sacerdote incapaz de simpatizar com nossas fraquezas, mas temos um que foi tentado de todas as maneiras, assim como nós, mas ele não pecou.

Mas quando você for tentado, ele também fornecerá uma saída para que você possa suportar.”

A tentação é sempre ativa! O objetivo dela é vencê-lo para que você dê à luz ao pecado. No entanto, se você decidir lutar, Deus lhe dará uma saída. Você pode escolher não pecar!

O desejo de fazer algo pecaminoso não é em si um pecado, mas quando desistimos de lutar e escolhemos nos render, aí sim estamos escolhendo cometer um pecado.

Sempre há uma opção, uma saída para escapar da tentação antes que ela se transforme em pecado!( Como José fez em Gênesis 39:1-12)

Como filhos obedientes, não se conformem aos desejos malignos que você tinha quando vivia na ignorância. 15 Mas assim como aquele que vos chamou é santo, portanto sejam santos em tudo o que fizerem; 16 pois está escrito: “Sede santos, porque eu sou santo.” (1 Pedro 1:14-16)

Não deixe a culpa pela tentação tomar conta de você, porque o inimigo está sempre tentando nos fazer acreditar que já pecamos em nossa tentação. Isso é mentira! Declare a Palavra de Deus em voz alta quando este pensamento vier atacar a sua mente!

3. Mas Deus é fiel!

Mas quando você for tentado, Ele também dará uma saída para que você possa suportar.” (1 Coríntios 10:13)

“…O Senhor sabe como livrar os piedosos das provações…” (2 Pedro 2:9)

Se Deus requer santidade de Seus filhos, isso significa que Ele fornece uma maneira de viver uma vida santa! Não é uma tarefa impossível.

Ele é fiel e não nos deixará sozinhos em nossas batalhas. Ele sempre fornecerá um caminho, dando-nos estratégias e armas para combater o poder das trevas! (Efésios 6:10-20)

Ele virá na hora certa, só precisamos clamar pelo Seu nome quando as tentações vierem atrás de nós!(Salmo 18:16-18)

A Escritura prova, repetidamente, que temos autoridade por meio de Cristo para vencer todo o poder maligno que se levanta contra nossa vida! Temos um Sumo Sacerdote leal que está sempre intercedendo por nós, com o coração compassivo, porque Ele conhece e experimentou nossas fraquezas!

O Senhor, porém, resgatará os que o servem;
ninguém que nele se refugia será condenado.” Salmos 34:22

Ele nos enviou poderosa salvação
da linhagem real de seu servo Davi,
70 como havia prometido muito tempo atrás
por meio de seus santos profetas.
71 Agora seremos salvos de nossos inimigos
e de todos que nos odeiam.
72 Ele foi misericordioso com nossos antepassados
ao lembrar-se de sua santa aliança,
73 o juramento solene
que fez com nosso antepassado Abraão.
74 Prometeu livrar-nos de nossos inimigos
para o servirmos sem medo,
75 em santidade e justiça,
enquanto vivermos.”
( Lucas 1:69-75)

“Portanto, orem da seguinte forma:

Pai nosso que estás no céu, santificado seja o teu nome.10 Venha o teu reino. Seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu.11 Dá-nos hoje o pão para este dia,12 e perdoa nossas dívidas, assim como perdoamos os nossos devedores.13 E não nos deixes cair em tentação, mas livra-nos do mal. Pois teu é o reino, o poder e a glória para sempre. Amém.“( Mateus 6:9-13)

5 tips to get rid of anxiety!

Hey friend! How are you doing?

I hope you are doing well! Just in case, today I decided to share some of my personal practices to deal with a recurring issue, that I believe, all of us have to face, more and more, lately: Anxiety!

I think this is one of the biggest issues of our time, right? With all the tecnology, a cultural mindset that makes us on a hurry all the time and a culture based on “fake hapiness” it is hard to be completely free of it. However, it is not impossible to get a healthy way of living!

I hope it helps you in your daily basis, to be more confident, more confortable in your own skin!

So let’s jumtp into it!

First tip( and kind of obvious, however underrated):

  1. Step away from social media( and every trigger that makes you compare youself):

Social media has a special way to pass the wrong message and makes us feel like crap, right? People are always showing their best self and trying to make us believe that they are “living the dream”. Honestly, most of the time it is a big lie! People only post their best version, a great landscape in a special moment, a funny moment and so on. And we seems to believe it, like their lives are like that all the time. Let’s be honest: Social media isn’t real, people are lonely and struggling just like you. Step away from it!

Comparison makes we feel unwhorty, like we never goint to make it. If we just decide to focus in real life and real people, we can develop a better perspective and a sense of gratitute. It you want to compare, compare yourself today with who you was in the past. It’s much more useful and you can actually seem the improvement!

That tip is also valid to any other trigger, situation or bad relationship/ influence you may have in your life, that makes you compare yourself and feel terrible. Just take a step and leave it, you don’t need people in your life that just put you down and make you feel unworthy of love and appreciation! You are better than this! That leads to the next tip:

2. Surround yourself with healthy people and share your burders!

That could be a close friend or a family member! Just choose someone who you can be real with. A mature person who will help you to redirect your perspective and grow stronger with your challenges!

It is always easier when we are walking together! Good relationships encourages us. Be friends with people who have the same goals and values than you! If you are a Christian, like me, it makes total difference to have a mature Christian friend walking with you!

Someone to pray with, talk to, laugh and cry or make a devotional time together. That really changed my perspective, by the way! Forty minutes on Teams talking to a close friend, sharing the Word of God, being really vulnerable about my problens; That makes my week so much better and I know I am not alone in my battles. People have the same issues and when we find a way to encourage each other under the light of God’s Word, that makes wanders in our lives. Just try it!

If you don’t have someone to walk with, just pray about it and ask God to help you! Start to build conections! It can be hard at the beginning but, when you put yourself out there and are willing, the right people starts to see you!

3. Pray and read your bible:

That should be the number 1 tip if you are a follower of Christ, right?! The bible has the power to renew our way of thinking and to encourage us in our hard times! God has amazing promises to His people( you can find a lot of them in Isaiah, for example, wich is one of my favorite books of the bible =).

Through the reading, you can relate in the characters in the stories, you can laugh and cry with their flaws and mistakes, wich can be very familiar to us. I also love to pray Psalms! My heart really connects with David struggles and concerns! It is so good. Also, take a time to pray and have a honest conversation with God. Be simple and honest, you don’t need to fake anything or make a big scene. He knows your heart and is willing to help you!

4. Take a moment of rest( specially for your mind)

There are a lot of options to rest our worried minds. What works for me is: Seating outside with a cup of cofffee and just appreciate the view, taking a deep breath to relax( it can be at every other 15 minutes during your day).

You can go for a walk during your lunch time or after work; you can lay or seat in a quiet place with a good book or like me, listening to an ASMR on Spotify or Youtube(really, since I discovered ASMR, I turn it on every time my mind is running wild, to calm down my thoughts and just concentrate on the relaxing sounds-There are great Christian channels to follow, like this one!).

Find some activity to help you calm down your thoughts! It can be reading a good book, playing an instrument, doing Yoga, taking a nap. Whatever works for you!

5.Work out!

I don’t know about you, but I love a good work out! It really helps me to focus my mind in something else than my anxious thoughts. When we are focusing on our bodies and breathing, working hard and having fun during the process, that cleans our mind in a very good and healthy way!

During my first month in home office I had a terrible back and neck pain, so I have to find something to help me out. I discovered this great app Fit On, to work out in doors. It’s very fun and have a good number of options for all kind of taste regarding exercises and, best of all, it’s free!( There is also a paid version).

If you don’t have much time to leave your house to work out, you should try it! My favorites are yoga and pilates, and the teachers are so fun! I definnitely recommend it! (But, if you are a beginner, start taking it easy, so you’re not going to be discouraged by the difficulty of the beginning, perseverance and constancy are the secrets to succeed!)

I hope those tips helps you to deal with your moments of anxiety! But most important of all, remember that you are not alone in your struggle! Lean on God to help you through the process. He is always faithful, always good!

Have a good day, folks!

5 dicas para se livrar da ansiedade!

Foto por Mateusz Dach em Pexels.com

Olá amigo! Como você tem passado?

Espero que você esteja bem! Mas em todo caso, hoje eu resolvi compartilhar algumas das minhas práticas pessoais para lidar com um problema recorrente, que acredito, todos nós temos que enfrentar: a Ansiedade!

Acho que esse é um dos maiores problemas do nosso tempo, certo? Com toda a tecnologia que nos cerca, uma mentalidade que nos leva a viver sempre com pressa e uma cultura baseada na “falsa felicidade”, lidar com tudo isso é difícil! As vezes, parece impossível ficar completamente livre desse sentimento. No entanto, não é impossível ter uma vida saudável!

Espero que essas dicas te ajude no seu dia a dia, a ser mais confiante, a se sentir mais confortável em sua própria pele! Então, vamos direto ao assunto!

Primeira dica (meio óbvia, porém subestimada):

1.Afaste-se das redes sociais (e de todos os “gatilhos” que fazem você se comparar):

A mídia social tem uma maneira especial de passar a mensagem errada e de nos fazer sentirmos um lixo, não é? As pessoas estão sempre mostrando o seu melhor lado e tentando nos fazer acreditar que elas estão “vivendo o sonho”. Honestamente, na maioria das vezes, é uma grande mentira! As pessoas postam apenas sua melhor versão, uma bela paisagem em um momento especial, um momento engraçado e por aí vai. E parece que nós acreditamos nisso, como se suas vidas fossem assim o tempo todo. Sejamos honestos: a mídia social não é real, as pessoas estão solitárias e passando por dificuldades, assim como você. Afaste-se disso!

A comparação faz com que a gente se sinta indigno, como se nunca fôssemos conseguir. Se decidirmos nos concentrar na vida real e nas pessoas reais, podemos desenvolver uma perspectiva melhor do que é importante com isso, um sentimento de gratidão. Se você quiser se comparar, compare-se com quem você foi no passado. É muito mais útil e você pode realmente enxergar a melhoria!

Essa dica também vale para qualquer outro gatilho, situação ou relacionamento/influência ruim que você possa ter na sua vida, que faz com que você se compare e se sinta péssimo. Basta dar um passo e deixar isso pra trás. Você não precisa de pessoas NA sua vida que apenas te colocam para baixo e fazem você se sentir indigno de amor e apreciação! Você é melhor que isso!

Bom, Isso nos leva à próxima dica:

2. Cerque-se de pessoas saudáveis ​​e compartilhe seus fardos!

Pode ser um amigo próximo ou alguém da sua família! Basta escolher alguém com quem você possa ser real. Uma pessoa madura que o ajudará a redirecionar sua perspectiva e a se fortalecer com seus desafios!

É sempre mais fácil quando estamos caminhando juntos! Bons relacionamentos nos encorajam. Seja amigo de pessoas que têm os mesmos objetivos e valores que você! Se você é cristão, como eu, faz total diferença ter um amigo cristão maduro andando ao seu lado!!

Se você não tem com quem caminhar, ore sobre isso e peça a Deus para ajudá-lo! Comece a construir conexões! Pode ser difícil no começo mas, quando você se coloca nessa posição e está disposto, as pessoas certas começam a te ver! Alguém com quem orar, conversar, rir e chorar (ou fazer um tempo devocional juntos), muda a sua visão das coisas.

Isso realmente mudou minha perspectiva! Quarenta minutos no Teams conversando com uma amiga próxima, compartilhando a Palavra de Deus, sendo vulnerável sobre meus problemas; Isso torna minha semana muito melhor e sei que não estou sozinha nas minhas batalhas!

Quando você se conecta, descobre que as pessoas têm os mesmos problemas e dificuldades que você. Ao compartilhar nossas questões, também encontramos maneiras de encorajar uns aos outros sob a luz da Palavra de Deus, isso faz maravilhas nas nossas vidas. Você deveria tentar!

3.Ore e leia a sua bíblia:

Essa deveria ser a dica número 1 se você é um seguidor de Cristo, certo?! A bíblia tem o poder de renovar nosso modo de pensar e nos encorajar em nossos momentos difíceis. Deus tem promessas incríveis para o Seu povo (você pode encontrar muitas delas em Isaías, por exemplo, que é um dos meus livros favoritos =)

Através da leitura, você pode se identificar com os personagens das histórias, pode rir e chorar com suas escolhas, falhas e lutas, que aliás, podem ser muito familiares para nós.

Eu também amo orar os Salmos! Meu coração realmente se conecta com as lutas e preocupações de David! É tão bom. Além disso, te encorajo areservar um tempo para orar e ter uma conversa honesta com Deus. Seja simples e honesto, você não precisa fingir nada ou fazer uma grande cena. Ele conhece seu coração e está disposto a ajudá-lo!

4.Tire um momento de descanso (especialmente para sua cabeça!):

Há muitas opções para descansar nossas mentes preocupadas. O que funciona para mim é: sentar do lado de fora com uma xícara de café e apenas apreciar a vista, respirando fundo para relaxar (podem ser pausas de 15 minutos ao longo do dia)

Você pode caminhar durante a sua hora do almoço ou depois do trabalho; você pode se deitar ou sentar em um lugar tranquilo com um bom livro ou como eu, ouvindo um ASMR no Spotify ou Youtube (sério, desde que eu descobri o ASMR, eu coloco toda vez que minha mente está correndo loucamente, para dar uma acalmada nos meus pensamentos e me concentrar apenas nos sons relaxantes – existem ótimos canais cristãos para seguir, como este!

Encontre alguma atividade que te ajuda a acalmar seus pensamentos! Pode ser lendo um bom livro, tocando um instrumento, fazendo Yoga, tirando uma soneca. O que quer que funcione para você!

5. Exercite-se!

Eu não sei você, mas eu adoro malhar! Isso realmente me ajuda a focar minha mente em outra coisa além dos meus pensamentos ansiosos. Quando estamos focando em nossos corpos e respiração, trabalhando duro e nos divertindo durante o processo, isso limpa nossa mente de uma maneira muito divertida e saudável!

Durante meu primeiro mês em home office, eu estava com uma dor terrível nas costas e no pescoço, então precisei encontrar algo para me ajudar. Descobri este ótimo aplicativo Fit On, para malhar dentro de casa. É muito divertido e tem um bom número de opções para todos os gostos em termos de exercícios e, o melhor de tudo, é grátis!( Há também uma versão paga).

Se você não tem muito tempo para sair de casa para malhar, experimente! Meus favoritos são ioga e pilates e os professores são muito divertidos! Eu definitivamente recomendo! Minha dica pros iniciantes é: Comece pegando leve, para não desanimar pela dificuldade do início. Perseverança e constância são os segredos do sucesso! 😉

Espero que essas dicas te ajudem a lidar com seus momentos de ansiedade! Mas o mais importante de tudo, lembre-se que você não está sozinho em sua luta! Apoie-se em Deus para ajudá-lo no processo. Ele é sempre fiel, sempre bom!

Ótimo dia pra vocês!

Remember who you are.

Today God reminded me of His amazing love for me and all His children!

Do you know that you are deeply and reckless loved? I know that we all already heard that, because it is the central message of Christianity:

“This is how much God loved the world: He gave his Son, his one and only Son. And this is why: so that no one need be destroyed; by believing in him, anyone can have a whole and lasting life.”

However, I think that even we, Christians, don’t deeply understand how amazing and wild is the Love of God for us! His love is active, unstopable, weariless! He goes all the way to reach us! He chase after us after all He already did on the cross!

No matter how crazy and hard life can be, tthe love of God is always available, always willing to heal and change our lives from inside out! God wants to be our partner in life!

He wants to spend time with us. He is longging to hear about our day, good or bad one! He loves to hear our laugh and his is compassionate about our cry! He is never indifferent.

So today I just want to remember you how loved you are! No matter what is going on right now(around or inside of you). Jesus loves you! He is right there, ready to reach you, ready to help and heal you! Keeep that in mind. Always. You are not alone, you are not unworthy of love. He dignifies everyone of us.

HE IS THE PERFECT LOVE!

Place me like a seal over your heart,
    like a seal on your arm;
for love is as strong as death,
    its jealousy unyielding as the grave.
It burns like blazing fire,
    like a mighty flame.
Many waters cannot quench love;
    rivers cannot sweep it away.
If one were to give
    all the wealth of one’s house for love,
    it would be utterly scorned.

Come closer, and let’s talk about who you truly are. You are not only my beloved child, but my beautiful bride. You are the mouthpiece that I speak through. Say my name, and all heaven and hell take notice. You are the hands that I heal through. Watch how I will lead you to others who need my touch. You are my partner in ministry. Together, we will release light into darkness.

The same Spirit that raised me from the grave lives inside of you. Don’t you see how powerful you are? You are the dwelling place of my Holy Spirit. And you are inside of me—living, moving, and existing in the wonder of mysterious union. In me, you lack nothing. My glory can revive you from weariness. It’s like a pep talk for your soul. My divine passion restores your soul and causes you to roar with confidence against the enemy. You were worth the price of sacred blood. So stand tall. Be confident and humble, my anointed one. Remember who you are.” ( Whispers written by Brian Simmons and Gretchen Rodriguez)

Lembre-se de quem você é!

Hoje Deus me lembrou de Seu incrível amor por mim e por todos os Seus filhos.

Você sabe que é amado profunda e irremediavelmente? Eu sei que nós já ouvimos isso, porque é a mensagem central do cristianismo:

Este é o quanto Deus amou o mundo: Ele deu seu Filho, seu único Filho. E por isso: para que ninguém seja destruído; Acreditando nele, qualquer um pode ter uma vida completa e duradoura.”

No entanto, acho que mesmo nós, cristãos, não entendemos tão profundamente o quão incrível e selvagem é o amor de Deus por nós! Seu amor é ativo, imparável, incansável! Ele percorre todo o caminho para nos alcançar! Ele corre atrás de nós depois de tudo que já fez na cuz!

Não importa quão louca e difícil a vida possa ser, o amor de Deus está sempre disponível, sempre disposto a curar e mudar nossas vidas de dentro para fora! Deus quer ser nosso parceiro na vida!

Ele quer passar tempo conosco, Ele está desejando ouvir sobre nosso dia, bom ou ruim! Ele adora ouvir a nossa risada e tem compaixão do nosso choro! Ele nunca está indiferente.

Então, hoje eu só quero te lembrar como você é amado! Não importa o que está acontecendo agora(ao seu redor ou dentro de você). Jesus te ama! Ele está bem ali, pronto para alcançá-lo, pronto para ajudá-lo e curá-lo! Tenha isso em mente. Sempre. Você não está sozinho, você não é indigno de amor. Ele dignifica a todos nós.

ELE É O AMOR PERFEITO!

“Coloque-me como um selo sobre
    o seu coração;
como um selo sobre o seu braço;
pois o amor é tão forte quanto a morte,
e o ciúme é tão inflexível
    quanto a sepultura.
Suas brasas são fogo ardente,
    são labaredas do Senhor.
Nem muitas águas conseguem
    apagar o amor;
os rios não conseguem levá-lo
    na correnteza.
Se alguém oferecesse todas as riquezas
    da sua casa para adquirir o amor,
seria totalmente desprezado.”

Aproxime-se e vamos falar sobre quem você realmente é. Você não é apenas minha filha(o) amada(o), mas minha linda noiva. Você é o porta-voz por quem eu falo. Diga meu nome, e todo o céu e o inferno tomam conhecimento. Você tem as mãos pelas quais eu curo. Observe como eu vou levá-la(o) a outros que precisam do meu toque. Você é minha(meu) parceira(o) no ministério. Juntos, vamos liberar luz em escuridão!

O mesmo Espírito que me ressuscitou da sepultura vive dentro de você. Você não vê o quão poderosa(o) você é? Você é a morada do meu Espírito Santo. E você está dentro de mim – vivendo, movendo-se e existindo na maravilha da união misteriosa. Em mim, nada lhe falta. Minha glória pode restaurá-lo do cansaço. É como uma conversa estimulante para sua alma. Minha paixão divina restaura sua alma e faz você rugir com confiança contra o inimigo. Você valeu o preço de sangue sagrado. Portanto, fique firme. Seja confiante e humilde, minha(meu) escolhida(o). Lembre-se de quem você é.” (Whispers written by Brian Simmons and Gretchen Rodriguez)

Do you struggle with impatience?!

But do not forget this one thing, dear friends: With the Lord a day is like a thousand years, and a thousand years are like a day.”

Hello dear reader!

Let me ask something:

Have you ever felt frustrated about how fast or even how slow time pass?! Have you wander about why something did not happen or din’t happen yet in you life? Do you struggle with doubt and impatience? If you answered “yes” to those questions, you can be sure that you are not alone my friend!

All of us struggle with the passage of time(or timing) sometimes. We all question why all the waiting, why “only us” seems to be waiting for the accomplish of God’s plans in our lives, right? I know I do.

The frustration of the waiting it’s not all bad, to be honest. This kind of feeling can produce the fuel and strength to keep going, when we are under God’s direction, willing to obey His will.

In a lot of episodes in the bible, we see people who waited a long time for the fullfillment of God’s promises. Someof them waited well, others tried to make things in their own way and ended up riping something that God didn’t planned for them!(We can see both examples in Genesis, with Abraham and Joseph)

In tough days, when we experience anxiety and frustration about the outcome of our commom lives, it is our choice to face it with the right pesrpective, or not. When I feel that way, I make an efford to bring to my mind all the times that God was faithfull to me during my processes!

Even when the feeling does not go away imediately, I know in my heart and mind that He is teaching me something good! He is making me stronger and resilient, so I can face big challenges in the future, in a way that will honor Him and show to others His faithfulness!

God, unlike us, is above time and the passage of time, it does not make Him worried. He is not in a hurry, He does not depend of certain things to happen so He can act as He said! He has aboslute control over it! He is the Lord of time!

So, knowing that, I just want to encourage you and remind myself that, no matter the outcome of our daily challenges, Gos is still Sovereign and He keeps His promises!

In 2 Peter 3:8-9, Peter made very clear that, if a promise of God is “talinkg too long to happen” it is not because He is late or because something got out of control. It is just because He is patient and He loves us so much, that He does not want us to go astray and get lost!

In this chapter, Peter is talking about the returning of Christ, and how people can question it’s true, because after all these years, Jesus didn’t return yet. However, I think this principle applies to all the promises of God: God uses the waitng to get the best of us and for us. The waiting enables us to be mature and more prepared to receive all the blessings He has for us, in this life, and in the eternal life!

But do not forget this one thing, dear friends: With the Lord a day is like a thousand years, and a thousand years are like a day. The Lord is not slow in keeping his promise, as some understand slowness. Instead he is patient with you, not wanting anyone to perish, but everyone to come to repentance.”

It is the will of God that we carry a tender and repented heart. A heart that fully trusts in His Word and do not wave with the circumstances. We need solid foundations to get through all the challenges that will come our way, all that will try to stop us from live His promises in our lives!

Don’t be in such a hurry to get there, embrace the teachings and wisdom that comes from the process! Because, after all, we know that everything that God does for us, it is not only about us, but to lift Jesus high through our lives, giving Him all praise!

Through our life story other people will be reached and transformed. The purposes of God are so much bigger than us! Just remember that and be brave!

Every time I got frustrated by all my anxious thoughts, I go back to this passage of 2 Peter 3:9 to remind me that God is not slow, He is actually very patient and kind. He is preparing me for the best harvest, after all!

I hope the Word of God encourages you as well. Everytime your thoughts runs crazy and the feelings get in the way, just declare it over your situation and choose to believe and be patient. God always come on time for us!

“There is a time for everything,
    and a season for every activity under the heavens:

    a time to be born and a time to die,
    a time to plant and a time to uproot,
    a time to kill and a time to heal,
    a time to tear down and a time to build,
    a time to weep and a time to laugh,
    a time to mourn and a time to dance,

    a time to scatter stones and a time to gather them,
    a time to embrace and a time to refrain from embracing,
    a time to search and a time to give up,
    a time to keep and a time to throw away,
    a time to tear and a time to mend,
    a time to be silent and a time to speak,
    a time to love and a time to hate,
    a time for war and a time for peace.” (Ecclesiastes 3:1-8)

“I make known the end from the beginning,
    from ancient times, what is still to come.
I say, ‘My purpose will stand,
    and I will do all that I please.’
11 From the east I summon a bird of prey;
    from a far-off land, a man to fulfill my purpose.
What I have said, that I will bring about;
    what I have planned, that I will do.
” Isaiah 46:9-11

“This is what the Lord says:

“In the time of my favor I will answer you,
    and in the day of salvation I will help you;
I will keep you and will make you

    to be a covenant for the people,
to restore the land
    and to reassign its desolate inheritances,
to say to the captives, ‘Come out,’
    and to those in darkness, ‘Be free!’
(Isaiah 49:7-9)

Você luta com a impaciência?!

Mas não se esqueçam disso, queridos amigos: para o Senhor um dia é como mil anos, e mil anos são como um dia.”

Olá caro leitor!

Deixa eu te fazer uma pergunta:

Você já se sentiu frustrado com a rapidez ou mesmo com a lentidão com que o tempo passa?! Você já se perguntou por que algo não aconteceu ou ainda não aconteceu em sua vida? Você luta com dúvidas e impaciência? Se você respondeu “sim” a essas perguntas, pode ter certeza de que não está sozinho, meu amigo!

Todos nós lutamos com a passagem do tempo (ou com “o tempo certo”) às vezes. Todos nós questionamos por que toda a espera, por que “só nós” parecemos estar esperando o cumprimento dos planos de Deus em nossas vidas, certo? Eu sei que eu sim.

A frustração da espera não é de todo ruim, para ser honesta. Esse tipo de sentimento pode produzir o combustível e a força necessária para seguir em frente, quando estamos sob a direção de Deus, dispostos a obedecer à Sua vontade.

Em muitos episódios da Bíblia, vemos pessoas que esperaram muito tempo pelo cumprimento das promessas de Deus. Alguns esperaram bem, outros tentaram fazer as coisas à sua maneira e acabaram colhendo algo que Deus não tinha desenhado para eles!(Podemos ver os dois exemplos em Gênesis, com Abraão e José)

Em dias difíceis, quando sentimos a ansiedade e frustração em relação ao resultado das nossas vidas comuns, é nossa escolha enfrentar essa situação com a perspectiva correta ou não. Quando me sinto assim, eu faço um esforço para lembrar todas as vezes que Deus foi fiel e paciente comigo durante meus processos!

Mesmo quando o sentimento não desaparece imediatamente, eu sei no meu coração e no meu espírito que Ele está me ensinando algo bom! Ele está me tornando mais forte e resiliente, para que eu possa enfrentar grandes desafios no futuro, de uma forma que O honre e mostre aos outros Sua fidelidade!

Deus, ao contrário de nós, está acima da passagem do tempo, isso não O deixa preocupado. Ele não tem pressa, Ele não depende de certas coisas acontecerem para que Ele possa agir como Ele disse! Ele tem controle absoluto sobre isso! Ele é o Senhor do tempo!

Então, sabendo disso, eu só quero encorajá-lo e também me lembrar que, não importa o resultado de nossos desafios diários, Deus ainda é Soberano e Ele cumpre Suas promessas!

Em 2 Pedro 3:8-9, Pedro deixa muito claro que, se uma promessa de Deus está “demorando muito para acontecer”, não é porque Ele está atrasado ou porque algo saiu do controle. E sim porque Ele é paciente e nos ama tanto, que Ele não quer que nos desviemos e nos percamos pelo caminho.

Neste capítulo, Pedro está falando sobre o retorno de Cristo e como as pessoas podem questionar se é verdade, porque depois de tantos anos, Jesus ainda não voltou. No entanto, acredito que esse princípio se aplica a todas as promessas de Deus: Deus usa a espera para obter o melhor de nós e para nós.

A espera nos torna mais maduros e preparados para receber todas as bênçãos que Ele tem para nós, nesta vida e na vida eterna!

Mas não se esqueça de uma coisa, queridos amigos: Para o Senhor um dia é como mil anos, e mil anos são como um dia. O Senhor não demora a cumprir sua promessa, como alguns entendem a lentidão. Em vez disso, ele é paciente com você, não querendo que ninguém pereça, mas que todos se arrependam.”

É a vontade de Deus que tenhamos um coração terno e arrependido. Um coração que confia plenamente em Sua Palavra e não acena com as circunstâncias. Precisamos de bases sólidas para superar todos os desafios que surgirão em nosso caminho, tudo o que tentará nos impedir de viver Suas promessas em nossas vidas!

Não tenha tanta pressa de chegar lá, abrace os ensinamentos e a sabedoria que vem do processo! Porque, afinal, tudo o que Deus faz por nós, não é apenas sobre nós, mas para elevar o nome de Cristo bem alto através de nossas vidas, dando a Ele todo louvor!

Através da nossa história de vida, outras pessoas serão alcançadas e transformadas. Os propósitos de Deus são muito maiores do que nós podemos imaginar! Apenas lembre-se disso e seja corajoso.

Toda vez que eu fico frustrada com todos os meus pensamentos ansiosos, eu volto a esta passagem de 2 Pedro 3:9 para me lembrar que Deus não é lento, Ele é, na verdade, muito paciente e gentil. Afinal, Ele está me preparando para a melhor colheita!

Espero que a Palavra de Deus o encoraje também. Toda vez que seus pensamentos correrem desenfreados e os sentimentos de ansiedade ficarem no caminho, apenas declare essas verdades sobre sua situação e escolha acreditar, seja paciente. Deus sempre chega na hora certa por nós!

“Para tudo há uma ocasião certa;
há um tempo certo para cada propósito
    debaixo do céu:

Tempo de nascer e tempo de morrer,
tempo de plantar
    e tempo de arrancar o que se plantou,
tempo de matar e tempo de curar,
tempo de derrubar e tempo de construir,
tempo de chorar e tempo de rir,
tempo de prantear e tempo de dançar,
tempo de espalhar pedras
    e tempo de ajuntá-las,
tempo de abraçar e tempo de se conter,
tempo de procurar e tempo de desistir,
tempo de guardar
    e tempo de jogar fora,
tempo de rasgar e tempo de costurar,
tempo de calar e tempo de falar,
tempo de amar e tempo de odiar,
tempo de lutar e tempo de viver em paz.”
(Eclesiastes 3:1-8)

“Lembrem-se das coisas passadas,
    das coisas muito antigas!
Eu sou Deus, e não há nenhum outro;
    eu sou Deus, e não há nenhum como eu.
10 Desde o início faço conhecido o fim,
desde tempos remotos,
    o que ainda virá.
Digo: Meu propósito permanecerá em pé,
e farei tudo o que me agrada.
11 Do oriente convoco uma ave de rapina;
de uma terra bem distante,
    um homem para cumprir
    o meu propósito.
O que eu disse, isso eu farei acontecer;
    o que planejei, isso farei.”
(Isaías 46:9-11)

Assim diz o Senhor:

No tempo favorável
    eu lhe responderei,
e no dia da salvação eu o ajudarei;
eu o guardarei e farei que você
    seja uma aliança para o povo,
para restaurar a terra e distribuir
    suas propriedades abandonadas,
para dizer aos cativos: Saiam,
e àqueles que estão nas trevas: Apareçam!

Eles se apascentarão junto aos caminhos
    e acharão pastagem em toda colina estéril.”
(Isaías 49:8-9)